mardi 31 mars 2015

Le méridien du foie ZU JUE YIN GAN JING



 Les méridiens du Foie correspondent aux méridiens yin circulant du pied (niveau externe) vers le torse pour arriver à la tête. Le méridien du foie est vraiment le méridien qui est en relation avec les organes génitaux.

Il forme avec le Méridien du MC le grand Méridien JUE YIN (climat : Feng)

-     Nombre de points : 14

-     Activité Maximale de 1 à 3h et minimale de 13 à 15 h

Action 
-  Sur la face interne de la jambe, l'abdomen, les hypocondre, la gorge et la tête
-  Redonne de la vigueur au sang, surtout celui de l'utérus. 

Qi Gong de la période solaire "Chun Fen / Chūn Fēn 春分" L'Equinoxe de printemps

 « Équinoxe de printemps »
À pratiquer du 21 mars au 4 avril, période correspondant aux trois périodes de cinq jours suivantes :
·       Les hirondelles arrivent.
·        Le tonnerre gronde.
·       Les éclairs sillonnent le ciel.

 Direction : nord-est.
En position assise, les jambes croisées et le corps droit, on joint d'abord lentement les deux paumes verticalement au centre de la poitrine en expirant.
On pousse ensuite lentement, les deux paumes sur une ligne horizontale à gauche tout en inspirant et en tournant les yeux à l'horizontale droite. Les bras ne sont pas tendus à la limite de leur extension, mais ils gardent un léger degré de flexion au niveau des coudes. 
Les paumes reviennent vers le centre de la poitrine et la face revient vers l'avant à l'expir. On effectue alors la même poussée des deux paumes sur l'horizontale droite tout en tournant les yeux vers la gauche en inspirant.
Chaque série comporte six poussées des mains à droite et à gauche. Répéter l'exercice sept fois, soit quarante-deux mouvements. Claquer les dents 6 × 6 fois, inspirer et avaler 3 × 3 fois

lundi 30 mars 2015

Mouvements du Printemps de la bannière de Ma Wangdui (Bois/ Foie-Vésicule Biliaire)

·       S'avancer pour défendre

Debout, pieds joints, genoux débloqués.
·        Avancer la jambe gauche en oblique, selon un axe de 35 degré, la fléchir, genou à l’aplomb des orteils, la jambe arrière (et le trajet interne du méridien du foie) s’étire doucement, c’est le pas Gong Bu ou "pas de l'archer". Dans le même temps les bras s’écartent de 15-20 degrés par rapport à l’axe du corps et s’étirent, pointes des 10 doigts vers le bas, paumes vers l’extérieur.  Le bras gauche se place parallèle à la cuisse gauche, main gauche au niveau du genou gauche, tandis que le bras droit se place vers l'arrière parallèle à la cuisse droite (ouverture des hypochondres). L’axe du corps est toujours vertical, légèrement tourné du côté du pied qui s'avance, le regard devant, fixant l’horizon.

La respiration est naturelle . A l’inspir, on commence le mouvement, à l’expir on pose doucement le pied en le déroulant : poser d’abord le talon puis la plante du pied et les orteils en expirant  jusqu’au Dan tian (bas ventre).
La concentration reste toujours sur le Dan tian.
Revenir de face les pieds joints, fermeture les mains croisées, lao gong sur lao gong sur le dan tian (la main droite en premier pour les femmes, le gauche pour les hommes.)
Enchainer de la même façon du coté droit.
Pour ce mouvement , on peut rester de 1 à 5 minutes ou plus si on le souhaite en position statique en respirant tranquillement ou effectuer le mouvement comme une marche.
Bienfaits :   Draine et nettoie les énergies qui stagnent dans le foie et la vésicule biliaire.

mercredi 11 mars 2015

3ème rencontre RIA BIEN VIVRE

Les Rencontres Ria Bien-Vivre s'adressent à celles et ceux qui souhaitent se rapprocher d'un équilibre de vie naturel.
Des praticiens de santé naturelle, des artisans et des producteurs vous invitent à  l'échange et à la découverte. 
Les démonstrations et ateliers sont organisées pour faire découvrir aux visiteurs des techniques de bien-être et de santé (ismakogie, massages, qi gong, cosmétologie, etc...).
Les conférences sont animées par les exposants pour informer, compléter et enrichir les réflexions et connaissances . 
Les visiteurs pourront participer à une tombola dotée de nombreux lots. Le ticket de tombola coûte 2€ dont la moitié sera reversée pour la restauration du Pont de Saint-Cado à Belz
Entrée gratuite, Salle les asturies à BELZ de 10h à 19h
Plus de détails ici :http://www.ma-ria.com/ria-bien-vivre

lundi 9 mars 2015

Participation de l'association "Le Souffle du Menhir" aux 3ème rencontre de " Ria bien vivre"

. Conférence " l'art de bien vieillir avec le Qi Gong" à 16h à 16h50
L'essentiel de la stratégie anti-vieillissement en chine date depuis des millénaires et se réfère pour une large part à la vision taoïste de l'art de longue vie, qui imprègne les techniques de Qi Gong d'où leurs effets bénéfiques pour lutte contre le vieillissement.

.  4 ateliers-démonstration de Qi Gong de 20 à 30 minutes auxquels tout le monde peut participer gratuitement à
10h 30 : Corps de jade,
11h30 : Qi gong des oies sauvages,
14h : Hui gong 1
et 15h : La fille de jade.
Ces ateliers auront lieu à l'extérieur des bâtiments. Couvrez-vous en fonction de la météo.
 
Entrée gratuite  Salle les asturies à BELZ de 10h à 19h
Plus de détails ici : http://www.ma-ria.com/ria-bien-vivre











 

dimanche 1 mars 2015

Mouvements de la fin de l'été de la bannière de Ma Wang Dui (Terre/ Rate-Estomac)

Les mouvements suivants sont issus de le bannière de Ma Wang Dui, ils visent essentiellement à calmer l’agitation du mental et aider à la digestion. Ils sont conseillés pour l’amaigrissement, perdre du ventre? Ils favorisent la circulation des liquides organiques (excellent pour les amas de cellulites, la rétention d’eau..)

dimanche 8 février 2015

Stage NEI YANG GONG à PLOEMEL, près d'AURAY (Morbihan)

  « NEI YANG GONG » signifie littéralement : travail de l’énergie pour nourrir l’intérieur.

C'est un Qi gong d’origine Taoïste et de forme thérapeutique, qui a été mis au point dans les années 50 par le professeur Liu Gui Zhen à Beidahe.
La 1ère méthode, revisitée par le Dr Liu Dong, diffère de celle enseignée à Beidahe. Elle  comporte 2 enchaînements dynamiques de 6 mouvements associés à 2 types de respiration thérapeutique (respiration douce et respiration  dure).
.Les 21 et 28 mars seront plus particulièrement consacrés à apprendre le premier enchaînement de la méthode, axée sur le cœur, les 30 mai et 6 juin la seconde, axée sur les reins.       
Le Nei Yang Gong convient parfaitement à ceux qui veulent renforcer leur énergie vitale et travailler sur leurs blocages énergétiques ou émotionnels.
Cette méthode agit en profondeur, car elle connecte le cœur et les reins et mobilise l'intention à chaque posture. C’est donc une excellente méthode préventive et curative pour soigner des maladies chroniques.
Elle renforce les os et les tendons, tonifie les quatre membres, améliore le fonctionnement des organes, renforce la capacité pulmonaire, accélère les mouvements digestifs, soulage les douleurs lombaires, dorsales et cervicales,  fait circuler et harmonise l'énergie et le sang. Elle est donc très complète
En 4 ateliers de Qi Gong Samedis  21-28 mars, 30 mai  &   6 juin 2015  de 9h 15  à 12h 15 
 
Salle parquet de l’Espace Groëz-Ven à PLOEMEL

Tarif du stage : Séance d’essai gratuite; Les 4 ateliers : 41 euros ;
1 atelier de 3 h: 12 euros