健身气功 - 易筋经 (Fitness Qigong of Shao Lin- Muscle and Tendon Workout)

une nouvelle version du Yi jin jing

R3 Tai Xi / tài xī 太溪 Grande Rivière

-    Point Shu (rivière)

-    Point Terre 

-    Point Yuan – Source (原穴) : En tant que point Source, il est en  contact avec le Qi Originel (Yuan Qi) du méridien du Rein et comme le Rein est le fondement de tout le Qi du corps et le siège du Qi Originel, ce point va directement au coeur même du Qi Originel. Comme le Rein stocke aussi l’Essence, ce point peut  tonifier l’Essence, les os et la Moelle.

Points du méridien du rein du pied à sous la clavicule

Qi Gong Des Reins

En 4 ateliers

Samedis 7, 14, 21 & 28 janvier 2017

De 9h 15 à 12h 15

Salle parquet de l’Espace Groëz-Ven

PLOEMEL

Le Qi Gong des Reins, Yu Zhen Bu Yuan Gong, comprend 2 séries de 8 exercices.

 Ces enchaînements travaillent sur les reins, le système urinaire et les organes génitaux. Ils consolident aussi l’estomac et la rate. Comme ils mobilisent et renforcent l'énergie originelle YUAN QI logée dans les reins, ils constituent un travail énergétique puissant renforçant la vitalité, tout en développant la résistance et l’immunité du corps autant que sa capacité sexuelle.

 Les exercices d’assouplissement des membres inférieurs et du bassin constituent également un bon entretien articulaire et musculaire de la partie inférieure du corps.

 En médecine traditionnelle chinoise, les Reins sont en correspondance avec l'hiver et avec le mouvement énergétique de l'Eau. Ils sont considérés comme la source de vie.

 Les reins gouvernent les os, dents, moelle épinière, cerveau, oreilles, ainsi que la sexualité, la fertilité, la croissance et le développement. C'est pourquoi la force des os, la qualité de l’audition, et la puissance dépendent de la force de l’énergie du rein.

 Excellente forme antifatigue. qui améliore les faiblesses des lombes et genoux, membres froids. Au niveau psychique, ces exercices renforcent la volonté, le courage et luttent contre la peur et angoisses

Tarif du stage

Séance d’essai gratuite

Les 4 ateliers : 43 €

1 atelier de 3 h: 12,5 €

Le Vaisseau Conception Ren Mai (Rèn Mài 任脉)

Le Vaisseau conception fait partie des huit Merveilleux Vaisseaux (奇經八脈, jī jīng bā mài ). Ceux-ci ont en commun de stocker les souffles ( (氣, qì)  alors que dans les douze méridiens principaux les souffles circulent. Ces réservoirs d’énergie, notamment dans les vaisseaux gouverneur et conception, absorbent l’excès des souffles dans les douze méridiens principaux et en fournissent lorsque celui-ci est déficient.

Méditation pour recueillir l'essence de la lune

Pour régénérer l'énergie épuisée, les praticiens de Qi Gong utilisent la méditation de « l'absorption de l'essence de la Lune » en parallèle avec celle de l'essence du Soleil.

Parfois appelée « Crème de Lune » ou « Fraîche Lumière », l'essence vitale de la Lune alimente les Reins, renforce le Jing, la Moelle et le Cerveau, tout en contribuant à la longévité. On pratique cette méditation seulement neuf jours par mois : trois jours avant, pendant et après la Pleine Lune, car ce sont les nuits les plus claires du mois. Il ne faut surtout pas pratiquer pendant la transition de la Nouvelle Lune, car l'essence vitale de la Lune est trop insuffisante pour être recueillie. La méditation de l'absorption de l'essence de la Lune se déroule en dix étapes.

On doit pratiquer la méditation d'absorption de l'essence de la Lune seulement les nuits sans nuages, pendant lesquelles la Lune est entièrement visible. Il faut éviter de pratiquer les jours de brouillard, de brume, de gros nuages et des éclipses lunaires car cela entraînerait le développement du Qi pervers.

Utilisation de la circulation de l’énergie dans le Qi Gong

 Une fois que l’adepte du Qi Gong peut ressentir l’énergie dans le corps, il peut la guider dans tout le corps On va utiliser la concentration pour augmenter ou disperser l’énergie dans le corps.

Le Qi possède différentes caractéristiques dont l’une des plus fondamentales est le mouvement. Selon les anciens, le Qi est en activité et en mouvement constants.