Qi Gong de la période solaire "Chun Fen / Chūn Fēn 春分" L'Equinoxe de printemps

 « Équinoxe de printemps »
À pratiquer du 21 mars au 4 avril, période correspondant aux trois périodes de cinq jours suivantes :

·       Les hirondelles arrivent.

·        Le tonnerre gronde.

·       Les éclairs sillonnent le ciel.

 Direction : nord-est.

En position assise, les jambes croisées et le corps droit, on joint d'abord lentement les deux paumes verticalement au centre de la poitrine en expirant.

On pousse ensuite lentement, les deux paumes sur une ligne horizontale à gauche tout en inspirant et en tournant les yeux à l'horizontale droite. Les bras ne sont pas tendus à la limite de leur extension, mais ils gardent un léger degré de flexion au niveau des coudes. 

Les paumes reviennent vers le centre de la poitrine et la face revient vers l'avant à l'expir. On effectue alors la même poussée des deux paumes sur l'horizontale droite tout en tournant les yeux vers la gauche en inspirant.

Chaque série comporte six poussées des mains à droite et à gauche. Répéter l'exercice sept fois, soit quarante-deux mouvements. Claquer les dents 6 × 6 fois, inspirer et avaler 3 × 3 fois

Indications

- L'exercice traite essentiellement les troubles de la montée énergétique printanière vers les méridiens de la poitrine, des épaules, de la ceinture scapulaire (trapèzes, sterno-cléido-mastoïdiens, scalènes), parfois envahis et blessés par l'énergie pernicieuse du vent du printemps.

- Il traite donc les tremblements dus à l'attaque du vent froid : les inflammations du cou, douleurs des épaules, des bras, des coudes, des avant-bras et du haut du dos, les douleurs de la région mastoïdienne, les acouphènes, la surdité ou douleur d'oreilles , fébrilité, oppression des poumons (plénitude),   et les maux de dents.