Fixer son attention et intention sur les effets des exercices dans la pratique du Qi Gong

Le thème de l'attention se fixe sur le pouvoir symbolique de l'exercice que son inventeur lui a conféré et que la tradition a transmis jusqu'à nos jours. Il en est ainsi de l'exemple du "jeu des cinq animaux " de Hua Tuo. Dans cette famille d'exercices, il est dit que les mouvements doivent être exécutés à partir du champ de cinabre supérieur, au niveau de la tête. La pensée et surtout l'intuition du contenu mimétique que véhicule chacun des cinq animaux, joueront un rôle déterminant, non seulement sur la qualité d'exécution des mouvements, mais surtout sur l'effet que le pratiquant pourra en ressentir dans sa physiologie du Qi.

Le classique de Hua Tuo cité par Hu Yao Zheng énonce :

"Quand on est parvenu à un certain niveau de Qi Gong, on peut saisir comment il effectue sa révolution et recommence, comme s'il se mouvait en cercle fermé ".

Shen est la pensée véritable. On l'appelle aussi esprit profond, esprit subtil, nature propre. Si le Shen bouge, il devient force motrice. Cela veut dire que si la vraie pensée bouge, elle peut diriger l'activité des membres et du corps entier. On peut dire que l'énergie de la pensée, c'est la vie.

Ainsi, l'évocation de la grue ou le mimétisme de son comportement correspondent au FEU, à la position centre sud. Ce feu vide, aérien, nourrit la mer du cerveau (Nao Haï).

Dans l'évocation de l'ours, on considère qu'il est Yang à l'intérieur (sa grande force) et Yin à l'extérieur. On mettra mentalement l'accent sur une mise en mouvement de l'intérieur et l'apparition du calme extérieur, ce qui aura pour effet de stimuler les reins.

Dans l'évocation du tigre, on se rappellera que ce fauve majestueux, courageux et féroce, est aussi Yin à l'extérieur et Yang à l'intérieur, mais d'une autre façon: il est dur à l'extérieur (tendu, contracté) et souple à l'intérieur. L'utilisation particulière des tendons et la tension des yeux pendant l'exercice montrent qu'il agit sur le mouvement du BOIS.

Les effets de l'exercice peuvent être évoqués aussi pour leur efficacité physiologique ou thérapeutique. Par exemple, dans "les 8 pièces de brocart ", pendant le mouvement de l'arc, on peut se concentrer sur l'appareil respiratoire; dans les Qi Gong pour le cancer, on peut se concentrer sur la réduction de la tumeur et le recouvrement de la santé

Extrait de "Qi Gong - Yves Réquéna- Ed. Trédaniel"