Qi Gong des Saisons de la période solaire " Eau de Pluie" ( Yu Shui / Yǔ Shuǐ 雨水)

  « Mouvement de la période solaire "Eau de Pluie" 

à pratiquer du 18 février au  5 mars »

Face à l'Est

Meilleur moment : Chou et Yin shi 1-5 heures

►   Assis, jambes croisées en tailleur, le corps bien droit ou assis sur une chaise les pieds à plat sur le sol, jambes décroisées

►   placez la paume gauche sur le genou gauche, la paume droite recouvrant le dos de la main gauche.

►   Sur une expiration complète, effectuez une lente rotation du corps, puis de la tête vers la gauche en effectuant une pression sur les deux mains. La torsion du cou ne s'arrête pas à la rotation horizontale car le cou fléchit vers le bas et l'arrière. Retenez votre respiration quelques secondes en même temps que vous regardez le sol derrière vous 

►   Sur l'inspiration, revenez lentement vers l'avant dans l'axe du corps en redressant la tête, le regard face à vous.  

►   Puis, sur une expiration complète,  effectuez une lente rotation du corps vers la droite, tout en fléchissant progressivement la nuque, les yeux tournés vers le bas, l'arrière et la droite.Retenez votre respiration quelques secondes en même temps que vous regardez le sol derrière vous 

►   Sur l'inspiration, revenez de nouveau lentement vers l'avant en inspirant et en redressant la tête.

►   Répétez le mouvement à droite et à gauche quinze fois, les mains étant appuyées sur le genou droit, et quinze fois, les mains étant appuyées sur le genou gauche.

Clôturez l'exercice en claquant des dents 36 fois, en faisant tourner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direction jusqu'à ce que la bouche soit remplie de salive.

Avalez la salive en 3 fois en guidant le Qi vers le Dan Tian Inférieur . Répétez trois fois?

Actions et Indications thérapeutiques

Ce mouvement renforce la rate et le yang, fortifie les reins et renforce le corps. Il a un effet significatif sur le système immunitaire faible et affaibli.

Ce mouvement traitera :

-     les obstructions et les rétentions d'énergies perverses dans le méridien du triple réchauffeur

-     les difficultés à déglutir avec sécheresse du pharynx (énergies perverses), le hoquet par le froid dans l'estomac, la surdité, la transpiration excessive, les douleurs aux coins externes des yeux et des joues.