Fixer son attention sur la circulation du Qi dans la pratique du Qi Gong

Cette attention utilise au début l'imagination pour se rendre conscient de phénomènes qui sont habituellement hors de notre portée de perception: c'est ce que l'on appelle aujourd'hui la visualisation.

ü  Ou bien on visualise ses organes internes comme le foie, les reins, le cœur, etc.,

ü  ou bien, le plus souvent, on visualise les méridiens: le système des 12 méridiens principaux, le système des 8 méridiens particuliers,

ü  et plus classiquement, la petite circulation céleste des deux méridiens antéropostérieurs Vaisseau Conception et Vaisseau Gouverneur. 

Tout en visualisant ces canaux, on imagine que le Qi se déplace, en cherchant à percevoir ce déplacement interne comme une sensation chaude de coulée, de fluide ou de courant électrique léger.Les anciens accordaient une grande importance au pouvoir de la pensée pour induire cette sensation.

La conscience de l'énergie qui circule est en quelque sorte forcée au début par la concentration et l'imagination jusqu'au jour où ce phénomène devient conscient, de lui-même, et finit par se distinguer de l'imaginaire. On sent alors réellement, et de plus en plus distinctement, cette énergie circuler. Le travail sur l'énergie dans les méridiens ouvre des perspectives d'un niveau spirituel. Le fameux médecin Li Shi Zhen disait:

"Quand l'esprit est concentré sur les méridiens internes, l'adepte est capable d'observer son vrai soi ".

Extrait de "Qi Gong - Yves Réquéna- Ed. Trédaniel"