Détendez-vous et visualisez vous en train de fondre en partant du sommet de la tête jusqu'à la plante des pieds, comme de la glace se transformant en eau, l'eau coulant vers le bas pour se déverser dans la Terre.
Si cette méditation est pratiquée allongée, ressentez alors
que la partie supérieure du corps se mêle à la partie inférieure avant de
fondre dans la terre. La glace devient eau et s'infiltre dans le sol.
Cette image centre,
ancre et enracine l'esprit.
Cette méditation est
utilisée pour détendre le corps et réduire le stress. Elle peut également être
utilisé pour dissoudre les excroissances osseuses et soulager l'ostéoarthrite.
Extrait de traité de Qi Gong médical volume 2 de Alan Johnson
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire