L'exercice physique est le meilleur médicament pour faire baisser le taux de sucre dans le sang. Les muscles transforment le glucose en énergie. Marche, nager, pratiquer le Qi Gong ou le Tai Ji sont d'excellentes activités. Soyez attentif de ne pas pratiquer de sport l'estomac vide.
Le Qi Gong a une action globale : il régule le Qi, le Shen et le Jing. Accompagné d’exercices respiratoires, il procure une bonne oxygénation de la tête et une souplesse de la cage thoracique et du dos. Ainsi, les pensées sont claires, l’énergie est positive et le corps est confortable et retrouve son équilibre.
Toutefois, la pratique du Qi gong ou du Tai Ji Quan, sera modérée.
En effet, l’échauffement du corps, qui fatigue l’organisme, est contre-indiqué
dans le traitement du diabète.
Le diabète
est une maladie du métabolisme, entraînée par une faiblesse du Qi de la rate et
du pancréas, et une insuffisance de Yin des reins.
Il faut
donc fortifier le Qi de la rate et équilibrer le Qi des reins.
Pour les syndromes de vide, le Qi Gong statique et
l'automassage seront préférés, parce qu'ils ont un effet plus tonifiant et que
le Qi gong en mouvement favorise la circulation sanguine, dissout les blocages
disperse les stases de sang et transforme l'humidité. pour le syndrome
d'abondance, le Qi Gong en mouvement sera préféré. Bien évidemment les
exercices évolueront en fonction du diabète.
Il est préférable de pratiquer le matin le Qi Gong en
mouvement et le Qi Gong statique davantage le soir. Le moyen le plus efficace
est de pratiquer une à 2 fois par jour pendant 60 ou au moins 30 minutes à
chaque fois.
Lorsque le cortex cérébral est en état de Qi Gong, la
respiration est allongée et ralentie, de sorte que le nerf vague est activé et
augmente la production d'insuline.
Toutes les parties du corps bougent lors des mouvements de Qi
Gong, de telle sorte que les muscles ne sont pas "fatigués"
rapidement, que le sucre dans le sang ne brûle pas trop vite et que le taux de
glycémie ne tombe pas trop bas.
Pendant une activité physique comme le Qi Gong, la résistance
à l’insuline est réduite. Le sucre et la graisse seront brûlés avec des idées
positives et détendues dans le fonctionnement cérébral, celui de la vie
quotidienne. Le cerveau peut donc améliorer la fonction de toutes les glandes,
y compris, bien sûr, le pancréas. En même temps, le système nerveux végétatif
est plus équilibre par la détente, les hormones du stress sont réduites, la
tension artérielle chute et les organes internes, notamment les organes
digestifs et le système immunitaire fonctionnent mieux. Une bonne digestion
favorise également le métabolisme empêchant ainsi la prise de poids. Grâce à
une variété d’exercices, la circulation sanguine dans tout le corps, en
particulier la « microcirculation sanguine », est grandement améliorée. C'est
encore une fois très important pour la guérison générale et surtout en cas de
complications graves telles que neuropathie périphérique et maladies oculaires.
Comme le Qi Gong
favorise la production de sérotonine, seront combattu les sautes d'humeur , des
troubles comme la dépression, c'est-à-dire complications courantes du diabète.
Le différents effets fonctionnent ensemble positivement. Au fil du temps, la
glycémie se stabilise et l'effet persiste tant que les patients continueront à
pratiquer régulièrement.
Une étude coréenne de 2007 avec un groupe témoin a constaté que pratiquer seulement 2 fois par semaine n'avait aucun effet sur divers niveaux de sucre dans le sang et l'indice de sensibilité à l'insuline
Le Qigong en mouvement et les automassages sont plus faciles à apprendre et sont plus rapidement efficaces pour réduire la glycémie et améliorer la santé générale. Le Qigong statique, en revanche, exige beaucoup de temps et de patience, mais fonctionne toujours après 3 à 6 mois de patience, notamment pour réduire le taux de sucre à long terme HbA1C et combattre la résistance à l'insuline.
