Affichage des articles dont le libellé est Estomac. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est Estomac. Afficher tous les articles

mardi 14 février 2023

Stases de sang dans l'estomac


Stases de sang dans l'estomac

Manifestations cliniques

Douleur épigastrique intense en coups de poignard qui peut s’aggraver la nuit, crainte de la pression, nausées, vomissements, parfois vomissements de sang ou d’aliments qui ressemblent à des grains de café, langue pourpre, pouls  en corde.

Symptômes clés : douleur en coups de poignard dans l’épigastre,  langue pourpre au centre, vomissements de sang foncé.

Rétention de nourriture dans l'estomac

                    
                              Rétention de la nourriture dans l'estomac
 
Manifestations cliniques

Si les fonctions de l'estomac consistant à recevoir, à stocker et à digérer les aliments sont perturbées en raison de la rétention de la nourriture, le Qi de l'estomac sera affaibli, ce qui pourra provoquer  plénitude, douleur et distension de l’épigastre qui sont soulagées par les vomissements, nausées, éructations, insomnie, petit appétit, enduit épais de la langue(qui peut être blanc ou jaune), pouls plein et Rapide.

Lorsque les aliments ainsi retenus commencent à se décomposer, le Qi de l'estomac se rebelle, provoquant des vomissements ou régurgitations acides, une  haleine fétide, des selles particulièrement nauséabondes accompagnées de diarrhée ou de constipation,

Symptômes clés : plénitude épigastrique, régurgitations acides, enduit lingual épais.

Chaleur humidité dans l'estomac

Chaleur humidité dans l'estomac


Manifestations cliniques

Sensation de plénitude et douleur de l’épigastre, sensation de lourdeur, douleur faciale, nez bouché ou écoulement nasal collant et épais, soif sans envie de boire, nausées, sensation de chaleur, teint jaune terne, bouche pâteuse.

Langue : Rouge avec un enduit jaune et collant.

Pouls : Glissant et Rapide.

Symptômes clés : plénitude épigastrique, sensation de lourdeur, nausées, enduit lingual jaune et collant.

La Chaleur-Humidité engendre souvent des symptômes au niveau de la face (en raison de la présence du méridien de l’Estomac), par exemple, une douleur faciale ou un écoulement nasal (comme dans la sinusite).

Le Qi de l'estomac se rebelle et monte

 
                                                    
                                                    Rébellion du Qi de l'estomac

Manifestations cliniques

 Nausées, difficultés pour déglutir, éructations, vomissements, hoquet, langue sans changement, pouls Serré ou en Corde à la position Barrière à droite

Symptômes clés : nausées, éructations.

Invasion de l'estomac par le froid


Invasion de l'estomac par le Froid

Manifestations cliniques

Douleur soudaine et intense dans l’épigastre, sensation de froid, membres froids, préférence pour la chaleur, vomissements de liquides clairs (qui peuvent soulager la douleur), nausées, aggravation après l’absorption de boissons froides (qui sont rapidement vomies), préférence pour les boissons chaudes, langue avec un enduit blanc et épais, pouls Profond, Serré, Lent

Feu de l'estomac (ou glaires feu)

    
                    Feu de l'estomac

 Manifestations cliniques

 Douleur épigastrique avec sensation de brûlure, soif intense avec envie de boissons froides, agitation mentale, ulcération et saignement des gencives, selles sèches, bouche sèche, aphtes, régurgitations acides, nausées, vomissements peu de temps après avoir mangé de fluides aigres ou d'aliments non digérés, faim excessive, haleine fétide, sensation de chaleur, constipation, douleurs d'estomac, langue Rouge au centre avec un enduit sec, jaune ou jaune foncé (ou même noir), pouls glissant, rapide et légèrement Vaste à la position Barrière à droite

Stagnation du Qi de l'estomac

Stagnation du Qi de l'estomac


 Manifestations cliniques

Douleur et distension épigastriques, éructations, nausées, vomissements, hoquet, irritabilité, langue sans aucun signe particulier, sauf dans les cas graves, où elle peut être Rouge sur lesbords dans la partie centrale, pouls en Corde à la position Barrière à droite

Symptômes clés : Une distension épigastrique, des éructations et de l’irritabilité suffisent pour diagnostiquer une Stagnation du Qi de l’Estomac.

Vide de Yin de l'estomac

 
Vide de Yin de l'estomac

Manifestations cliniques

Lorsque le Yin Qi de l'estomac est déficient, celui-ci sera sensible à des conditions liés à la sècheresse et à la chaleur. La réduction des fluides corporels dans l'Estomac en raison de la sècheresse et de la chaleur peut provoquer des symptômes tels que manque d’appétit ou légère faim sans envie de manger, constipation (selles sèches), douleur épigastrique sourde ou avec légère sensation de brûlure, bouche et gorge sèches, surtout l’après-midi, légère sensation de plénitude après les repas,  hauts- le coeur, sècheresse des lèvres et de al bouche, langue sans enduit au centre ou avec un enduit sans racine, corps de la langue de couleur normale, pouls Flottant et Vide à la position Barrière à droite

Symptômes clés : Une bouche sèche avec désir de boire par petites gorgées est caractéristique du vide de Yin de l’Estomac

Étiologie

Alimentation

La cause la plus fréquente du vide de Yin de l’Estomac est un mauvais régime alimentaire et des heures de repas irrégulières, surtout lorsque les heures de repas sont tardives, lorsqu’on saute des repas, lorsqu’on se contente d’un sandwich avalé à la hâte, lorsqu’on mange en pensant à son travail, ou lorsqu’on retourne travailler immédiatement après les repas.

Toutes ces mauvaises habitudes épuisent gravement le Qi de l’Estomac et, si elles durent longtemps, elles affaiblissent le Yin de l’Estomac. Manger tard le soir est un facteur qui épuise particulièrement le Yin de l’Estomac.

Constitution

Dans certains cas, le vide de Yin de l’Estomac peut être constitutionnel et c’est pourquoi on le rencontre parfois chez des personnes jeunes, des adolescents ou même des enfants.

Fièvre

Une forte fièvre au cours d’une maladie infectieuse peut engendrer un vide aigu du Yin de l’Estomac.

Toutefois, cet état ne dure généralement pas et le Yin de l’Estomac revient à la normale au bout de quelques jours ou de quelques semaines, une fois la personne guérie. Dans certains cas, il peut néanmoins persister.

Médicaments

Les antibiotiques peuvent léser le Qi et le Yin de l’Estomac et faire disparaître l’enduit lingual. Si l’administration d’antibiotiques ne dure pas trop longtemps, le Yin de l’Estomac retrouve son état normal une fois le traitement terminé.

Prédispositions pathologiques à ce tableau

Le vide de Yin de l’Estomac provient toujours d’un Vide de Qi de l’Estomac (sauf s’il est provoqué par les antibiotiques).

Pathologie
L’Estomac est la source des liquides et lorsque son Yin est insuffisant, il s’ensuit une Sécheresse qui engendre des selles sèches, une bouche et une gorge sèches, et de la soif. Dans le vide de Yin de l’Estomac, la bouche sèche est bien particulière dans la mesure où il s’agit d’un désir de boire par petites gorgées. Parce que cette soif est due au vide de Yin, la personne a plutôt envie de boire par petites gorgées ou même de boire chaud.

La sensation de chaleur dans l’après-midi vient du vide de Yin. Le signe le plus significatif du vide de Yin de l’Estomac est la langue qui est sans enduit, ou avec un enduit sans racine au centre (sur la zone de l’Estomac).

Évolution pathologique de ce tableau

Un vide de Yin de l’Estomac qui dure pendant des années engendre souvent un Vide  de Yin du Rein.

Traitement

Principe de traitement : nourrir le Yin de l’Estomac et nourrir les liquides.

Acupuncture

Méthode : tonification

VC12 Zhong Wan tonifie le Yin de l’Estomac.

E36 Zu San Li tonifie le Qi de l’Estomac et le Yin de l’Estomac.

Rte6 San Yin Jiao  nourrit le Yin de l’Estomac et nourrit les liquides.

Rte3 Tai Bai nourrit les liquides.

 Pas de moxibustion

Préparations
Sha Shen Mai Dong Tang Décoction de glehnia et d’ophiopogon.
Shen Ling Bai Zhu San Poudre de ginseng, de poria et d’atractyle.

Yi Wei Tang Décoction qui avantage l’Estomac.

Estomac déficient et froid

 
Estomac déficient et froid

Manifestations cliniques

Sensation de gêne ou douleur sourde dans l’épigastre qui s’améliore après la prise de nourriture et avec la pression ou le massage, manque d’appétit, préférence pour les boissons et les aliments chauds, vomissements de liquides clairs, absence de soif, membres faibles et froids, fatigue, teint pâle, langue Pâle et humide, pouls Vide, Profond, Lent, surtout à la position Barrière à droite

Conseils pour le diagnostic : Une gêne au niveau de l’épigastre qui est améliorée par la prise de nourriture, de la fatigue et des membres froids suffisent pour diagnostiquer un Estomac déficient et froid

Vide de Qi de l'estomac

 
Vide de Qi de l'estomac

Manifestations cliniques

Sensation de gêne dans l’épigastre, manque d’appétit, perte du goût, selles molles, fatigue, surtout le matin, faiblesse des membres , langue pâle, pouls  vide, surtout à la position Barrière à droite.

Symptômes clés : fatigue matinale, sensation de gêne au niveau de l’épigastre, pouls Vide à la position Estomac.

Pathologie de l’Estomac


Les maladies de l'organe et des méridiens de l'Estomac comprennent les maladies faciales (affectant le nez, la cavité buccal et les dents), de l'avant du cou, de l'abdomen, de la face antérieure des jambes et de la région gastro-intestinale.

La fonction principale de l'Estomac est de "faire mûrir et pourrir" les aliments, autrement dit, de les transformer et de les digérer, afin que la Rate puisse séparer les essences distillées des aliments. Il est donc naturel que tous les tableaux pathologiques de l'Estomac présentent des symptômes digestifs.

Les maladies de l'organe de l'Estomac sont principalement causés par un régime impropre.

L'Estomac, tout comme la Rate, occupe une place centrale dans le Réchauffeur Moyen et se trouve au centre de tous les mouvements, ascendants ou descendants, du Qi des autres viscères. Normalement, le Qi de l'Estomac descend afin d'envoyer la nourriture digérée vers le bas, alors que le Qi de la Rate monte, afin d'envoyer le Qi des aliments au Poumon et au Coeur. Un affaiblissement de la descente des aliments semi- digérés provoque fréquemment des vomissements.

De plus, le Qi du Poumon descend pour communiquer avec le Rein et la Vessie, le Qi du Coeur descend pour communiquer avec l'Intestin Grêle et le Rein, le Qi du Rein monte pour communiquer avec le Poumon et le Coeur, et le Qi du Foie circule librement dans toutes les directions. Parce que l'Estomac, dans le Réchauffeur Moyen, représente ce point de rencontre complexe des voies du Qi, il occupe une position stratégique et a le rôle crucial d'assurer une libre circulation du Qi dans le Réchauffeur Moyen. En cas de pathologie, l'Estomac souffre souvent d'une stagnation du Qi , d'une rébellion du Qi (c'est-à-dire que le Qi monte au lieu de descendre) ou d'une rétention de nourriture.

L'Estomac, avec la Rate, est la Racine du Qi du Ciel Postérieur, ce qui signifie qu'il est la source de tout le Qi produit par le corps après la naissance. Si l'Estomac est faible, il n'y a pas suffisamment de Qi produit dans le corps et l'individu se sent fatigué et affaibli, symptômes extrêmement fréquents dans les pathologies de l'Estomac. La fatigue qui vient à la fois d’un Vide de Qi de l’Estomac et d’un vide de Qi de la Rate est un des symptômes les plus fréquents rencontré en pratique clinique.

Enfin, il faut se souvenir que l'Estomac est également la source des liquides car c'est lui qui transforme et digère toutes les boissons ingérées. Il s'ensuit que l'Estomac est susceptible de souffrir d'un Vide de Yin.

L’Estomac et la Rate, la Racine du Qi du Ciel Postérieur, sont tellement fondamentaux pour notre santé qu’on en est venu à identifier le Qi de l’Estomac avec la « vie », et son absence avec la « mort ». Bien évidemment, il ne faut pas prendre cette association au pied de la lettre. Cela signifie simplement que tant qu’il y a du Qi de l’Estomac, n’importe quelle maladie peut être vaincue ; si le Qi de l’Estomac est faible, la maladie, quelle qu’elle soit, sera plus difficile à traiter.

Ainsi, la force relative du Qi de l’Estomac est un facteur de pronostic essentiel.

Vide de Qi de la Rate et de l'estomac

 

Vide de Qi de l'Estomac et de la Rate

Manifestations cliniques

Petit appétit, légère distension abdominale après les repas, fatigue, lassitude, teint pâle, faiblesse des membres, selles molles, sensation de gêne dans l’épigastre, perte du goût, langue pâle, pouls vide à la position Barrière à droite

Symptômes clés : manque d’appétit, sensation de gêne dans l’épigastre, fatigue.

jeudi 5 janvier 2023

Comment stimuler le méridien de l'estomac ?

Par une bonne hygiène de vie

Mieux gérer ses émotions

Peut-être plus encore que l’excès de nourriture chaude, les accès émotionnels sont responsables de la présence de cette chaleur dans l’estomac.

Si l’énergie du Foie est bloquée par les émotions, l’énergie de l’’Estomac va également se bloquer ou remonter, créant de la douleur. Et si le blocage dure dans le temps, l’énergie congestionnée va donner de la chaleur qui va assécher les liquides organiques de l’estomac et aggraver la douleur

Mais apprendre à être à l’aise avec ses émotions ne vient pas du jour au lendemain. C’est un travail sur un temps plutôt long, mais essentiel.

Faites une activité qui vous détende : lire, marcher dans la nature, ne rien faire, prendre un bain, se faire masser, … et /ou une activité artistique comme la danse, la peinture, l’écriture, le chant,

avoir une alimentation équilibrée

En prenant un petit déjeuner

Le méridien de l'estomac est prospère. Prendre un petit-déjeuner à Chen Shi est nourrissant et sain pour le corps ; les personnes qui prennent un petit-déjeuner à ce moment-là sont les plus faciles à digérer et à absorber. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez préparer des aliments doux et nourrissants pour l'estomac tels que du porridge, des flocons d'avoine, des petits pains, etc.

Les aliments trop chauds et trop secs peuvent facilement provoquer des brûlures d'estomac, des lèvres gercées, des plaies sur les lèvres et d'autres problèmes. Sauter le petit-déjeuner est plus susceptible de causer de nombreuses maladies. 

Au niveau des repas

-     Avoir des repas à heure régulière, dans le calme

-     Dînez au plus tard à 18h ou 19h – cela donne à votre Estomac une chance de se reposer avec tous vos autres organes! Si vous mangez beaucoup ou des aliments lourds la nuit, votre corps sera en activité des heures supplémentaires alors qu’il devrait se reposer.

-     Eviter les repas trop copieux ou trop rapides : Si les aliments s’accumulent et stagnent dans l’épigastre, ils obstruent les mouvements du Qi, ce qui crée une douleur de l’estomac.

-     Réduire la consommation d’alcool, de tabac, de café, de thé, de chocolat, de friture, de piments, de poivre, d'ail, d'oignon, de jus d'orange le matin

-     Réduire la consommation de graisses, de sucre, d’aliments acides, de laitage, de charcuterie (surtout le soir), de viande rouge, de vin blanc

-     Réduire la consommation d’épices et d’aliments de nature chaude (en cas de chaleur dans l’estomac). La consommation excessive d’aliments chauds et épicés, ou une maladie fébrile avec de la fièvre, peuvent léser les liquides organiques (le Yin) de l’estomac, qui doivent humidifier et nourrir l’estomac. Si l’estomac n’est pas suffisamment humidifié, il y a douleur.

-     Eviter la consommation d’aliments crus et froids (en cas de froid dans l’estomac) et d’opter plutôt pour les bouillons et les gruaux afin de dissiper la stagnation d’aliments et d’harmoniser l’Estomac. Le gruau peut être accompagné de jujube, réputé pour renforcer l’Estomac et la Rate. La consommation excessive d’aliments froids ou crus ou de boissons glacées, ou de la prise de certains médicaments, va créer un froid en interne, et ce froid va contracter les vaisseaux de l’épigastre, conduisant à une circulation ralentie du Qi et du sang et causant la douleur.

Mangez principalement des aliments et des boissons cuits ou chauds votre Estomac aime naturellement la chaleur

-     Eviter les repas trop liquides

-     Manger des légumes jaunes ou oranges, des aliments récoltés vers la fin de l'été ou des légumes racines poussant directement dans le sol.

-     Manger une nourriture qui rafraîchit l'estomac : Aubergine, banane, carotte, chou, citrouille, fenouil, figue, épinard, haricot mungo, litchi, miel, mandarine, melon, millet, orge, poireau, poire, pomme, pomme de terre, réglisse, thé vert,

-     Manger lentement en mastiquant bien les aliments

-     Simplifier l’alimentation : plus nous combinons des aliments plus nous fatiguons l’organisme.

-     Manger les fruits en dehors des repas

-     Manger des légumes et fruits qui soignent : chou, pomme de terre, carotte en jus, pomme en début de epas, figue séchée après le repas à mastiquer longuement jusqu’à obtention d’une bouillie homogène avant d’avaler. Cure de 3 semaines., citron en cure de manière progressive

-  association : légumes + protéines animales OU végétales. NE PAS ASSOCIER protéines animales + végétales (exemple viande et céréale).

-     Préférer la cuisson à la vapeur, en papillote ou au grill

-     Arrêter le tabac qui augmente l’acidité de l’estomac

-     Eviter de se coucher juste après le repas, éventuellement dormir avec les épaules et la tête surélevées

-     Marcher après le repas.

-     Bien s'hydrater

·       Pour se remettre d’un repas copieux et trop gras, la diététique chinoise préconise elle aussi une bonne hydratation. Mais pas n’importe laquelle ! Comme la digestion est un processus qui s’opère autour de 38°, une boisson chaude comme la tisane ou le thé permettra de réchauffer le corps de façon à permettre une digestion rapide et plus facile.

·       Le matin, rien de tel que prendre 1/2 cuillérée de bicarbonate de soude dans de l'eau citronée

Adapter le choix de la boisson à vos symptômes rendra ses effets encore plus efficaces. En effet, une infusion d’agrumes, plutôt acide donc, permet de diminuer, voire de mettre fin aux diarrhées tandis que le thé, lui, permet de stimuler la digestion, calmer les nausées et les vomissements. Si vous avez abusé du vin ou des cocktails dernièrement, sachez qu’on lui reconnait aussi une action purificatrice et qu’il contribue à apaiser les effets de l’alcool.

Si vous êtes plutôt adeptes des plantes, optez alors pour une décoction. Cette méthode de préparation permet d’extraire par l’ébullition toutes les vertus des plantes. Consommé chaud, le jus de décoction apportera au corps tous les bienfaits des plantes et il contribuera à stimuler le processus digestif.

Ainsi, laissez-vous tenter par des mélanges de plantes réputés pour favoriser une meilleure santé digestive : Zhang qi tang (Tisane ballonnements) soulage les ventres gonflés et dissout les flatulences, Run chang tang (Tisane transit) favorise l’élimination et le retour d’un transit sain, Jian qian xiao shi tang (Tisane Digestive) tonifie la fonction hépatique et facilite la digestion des repas copieux…

-     Boire suffisamment d’eau

-     Ne pas boire en mangeant car cela dissout les sucs gastriques. Boire avant ou après les repas.



Par l'acupuncture ou l'acupression
Comme le Zu Yang Ming nourrit l’estomac, il est important de libérer l’énergie de celui-ci. Dans ce sens, la technique consiste à stimuler les points d’acupuncture afin de favoriser la circulation du Qi.

Il suffit de stimuler les points suivants deux minutes sur chaque point, deux à trois fois par jour, pour améliorer votre bien-être. Lorsque le flux énergétique est en effet fluide dans le corps, il en résulte une harmonie parfaite entre le yin et le yang. Aussi, toute forme de frustrations causées par le méridien de l’estomac disparaît. Et ce, que les insatisfactions soient liées à une mauvaise digestion d’un fait, d’une idée, d’une circonstance ou d’un aliment

-     E44 Nei Ting (pressions , rotations ou frictions perpendiculaires) : Ce point doit être stimulé par la deuxième méthode de tonification de Gérard Edde, ce qui soulage vraiment les douleurs consécutives à une digestion lente

-    E36 Zu San Li : troubles de la poitrine et douleurs le long de la jambe, maladies de l'estomac, froid de l'estomac. Harmonise l'énergie de l'estomac

Gérard Edde préconise d'utiliser son sèche cheveux une fois par semaine pour réchauffer E36 Zu San Li (en faisant attention à ne pas se brûler)

autre remède chinois : placer une demi-gousse d’ail sur chaque point de E36 Zu San Li, mettre un sparadrap pour qu’elles tiennent, et les laisser pendant 1 à 2 heures (jusqu’à ce que la peau devienne rouge).

+ Rte3 Tai Bai  : stimule le Yang de la rate et disperse le froid en moxibustion, ballonnement intestinal

+ Rte4 Gong Sun : en cas de digestion lente. Ce point harmonie l'énergie de l'estomac et ordonne le Réchauffeur moyen

-   VC12 Zhong Wan : en cas de crampes d'estomac. Ce point permet de débloquer l'énergie de l'estomac

-     VC13 Shang Wan (masser avec le bout des doigts ou avec la paume de la main)

-  VC14 Ju Que en cas de hernie hiatale, d'acidité qui remonte. Ne pas s'allonger tout de suite après les repas

Si nous pouvons stimuler le méridien de l’estomac une heure après le repas, cela peut favoriser les fonctions de l’intestin et de d’estomac.

Masser l'estomac

    après les repas

Appuyer et frotter le méridien de l'estomac une heure après un repas peut ajuster la fonction gastro-intestinale.


Comment se masser l'estomac ?
Avant de commencer votre massage, nous vous conseillons de vider votre vessie.

Allongez vous sur votre lit, pliez les genoux et disposez un coussin posé sous vos fesses.

Frictionner ensuite vos mains pour les assouplir et les réchauffer.

Ces gestes simples sont des exemples de routines, d’autres existent bien évidemment.

De toute évidence, les mouvements doivent être très doux.

Placez vos doigts sous votre sternum et, en suivant le contour de votre cage thoracique, tapotez doucement le foie (sous vos côtes droites) et l'estomac (sous vos côtes gauches), en descendant jusqu'à l'extrémité des côtes, avec deux doigts. Les gestes doivent être très doux, inutile de se faire mal.

Les doigts droits doivent descendre côté droit et les doigts gauches côté gauche. Répétez ce mouvement plusieurs fois.

Après quelques minutes sur votre foie et votre estomac, déplacez les deux mains vers le bas du côté droit de votre abdomen, à proximité de votre hanche. 

Vous pouvez également vous masser en douceur mais profondément toute la zone de l’estomac allant de sous votre sternum jusqu’à au-dessus de votre nombril. située sous l’hypocondre gauche en posant une main sur l’autre et en faisant lentement cinq cercles, (dans le sens des aiguilles d’une montre) sur votre ventre, autour du nombril. Démarrer à partir de votre hanche droite, puis passer sur vos côtes, traverser et aller jusqu’ à votre hanche gauche. Le geste doit être lent et doux. Inverser la direction et faire cinq autres cercles. Répétez cette routine pendant environ cinq minutes.

En cas de brûlures d’estomac, cette zone est généralement sensible.

Masser cette zone peut aider à renforcer votre système digestif et à soulager des symptômes tels que la nausée et le manque d’appétit.

Avec vos paumes et vos doigts, commencez par lisser le foie et l’estomac. Puis maintenez doucement vos mains sur votre bas-ventre et prenez trois respirations relaxantes pour terminer.

Si des gargouillements se produisent à la fin de votre massage c’est bon signe !

Pratiquez régulièrement l'effleurage avec les paumes de vos mains sur la zone indiquée sur le dessin, en frottant de haut en bas, de façon à ce que la peau rougisse.

Nous attirons votre attention sur certaines contre-indications : ulcères, inflammations internes, colites, varices… Et déclinons toute responsabilité sur un quelconque geste mal réalisé.

Autres techniques de massage simple, très efficace  pour les troubles digestifs :

-     le massage gastro intestinal pour un massage plus complet

-     Faire du feu dans le fourneau

Masser le muscle tibial antérieur afin d’activer le méridien de l’estomac dans le sens centripète pour rediriger les fluides et le sang vers les organes. Cependant lorsqu’on traite toute problématique liée à un « QI NI » de l’estomac tel que nausées, éructations,…il serait pertinent de masser le méridien dans le sens centrifuge, soit de haut en bas. La stimulation du méridien de l'estomac suffit à relancer l'énergie physique ;


Faire une activité physique modérée
notamment en marchant le matin au moins une demi-heure

Plusieurs méthodes vont aider à soulager l’estomac en favorisant la tonicité des muscles (muscles lisses de l’estomac, sphincter, diaphragme) : Qi Gong – Yoga – Sophrologie –

Par le Qi Gong

Pratiquer :

-     les postures statiques:

·        Wu Ji de façon à bien calmer l'esprit,

·        de l'ours,

·       embrasser l'arbre et se relier à la terre

·       de la terre

-     les méthodes

·       le Qi gong de la rate et de l'estomac He Wei Jian Pi Gong 1ère et 2ème série,

·         Dai Mai (Liu He)

-     mouvements dynamiques

·       Balayer l'arc en ciel ( Tai Ji Qi Gong) équilibre le méridien de la rate et de l'estomac

·       Le "dragon saute dans la mare" suivi de "battre le tambour céleste" en cas de grande nervosité

·       les étirements des méridiens de l'estomac et de la rate,

·       Mouvements du Ba Duan Jin : Séparer le ciel et la  Terre, Regarder la lune en arrière

·       Soutenir le ciel et s'appuyer sur la terre (Nei Yang Gong)

·       Les trois ronds

·       La danse du dragon

·       Le Dragon et le tigre se rejoignent et se mêlent (Wudang Qi Gong)

·       le jeu du singe

·        Bouger les mains comme des nuages  est conseillé pour améliorer la digestion

·       Promener la boule de Qi de gauche à droite

·       le sourire intérieur dans l'organe

·       Exercices de Ma Wang Dui pour la rate et l'estomac

·       Exercice pour les douleurs de l'estomac

·       Le son thérapeutique de la Rate et de l'estomac

·       la marche de l'ours

·       La prise du sol

une bonne action de préhension du sol avec le deuxième ou troisième orteil pendant 2 ou 3 secondes suivi d'une détente pratiquée de 60 à 90 fois peut stimuler le méridien de l'estomac,.

Remarque : Si vous devez vous en tenir à cette action, en particulier ceux souffrant d'indigestion, de constipation ou de diarrhée, vous devez effectuer cette action fréquemment et vous devez insister pour frotter ces deux points d'acupuncture.

·       éliminer le Qi pervers de l'estomac en l'envoyant dans la terre 

·       Harmoniser la rate et le foie (yoga taoiste)

·       Exercice de la rate du Zhi Neng Qi Gong 3ème méthode

·       Bander son corps comme un arc

-     exercices de méditation : La corde lumineuse, avaler la brume jaune, exercice de visualisation qui favorise l'enracinement,

-       respirations

  •        respiration abdominale consciente,

·    mais surtout la respiration paradoxale ou inversée, qui a pour but de nettoyer l'organisme et faire sortir les mauvaises énergies. Les cellules stomacales sont ainsi mieux oxygénées et par suite mieux renouvelées

·     cohérence cardiaque

Pour aller plus loin :
Au bout des 30 respirations abdominales, continuez à respirer de la même manière en fermant les yeux. Imaginez alors que vous construisez dans votre ventre, juste derrière vos mains, un espace particulièrement doux, confortable que vous remplissez de douceur et de sécurité. Comme un nid douillet que vous consolidez peu à peu à chaque respiration. Une fois bien établi, imaginez que vous venez vous poser délicatement dans cet endroit. Détendez-vous plus encore à son contact. Laissez-vous aller à ce bien-être rassurant, sans aucune restriction ni retenue. Avec douceur et bienveillance envers vous-mêmes, soyez alors attentif à ce que vous ressentez dans votre ventre (et non plus dans votre tête).

N’attendez ni ne projetez rien dans cet exercice. Soyez ouvert-e et disponible, les choses arriveront d’elles-mêmes. Savourez simplement mais  pleinement la douceur que vous avez installée dans votre ventre.Au bout de quelques minutes, vous pouvez rouvrir les yeux en cherchant à conserver la conscience de cette douceur dans votre ventre.

Par la pharmacopée

Par les plantes occidentales : angélique, guimauve, achillée millefeuille, matricaire, réglisse, menthe verte, mélisse, aspérule odorante, lavande, passiflore, lithotamne, graines de fenouil, carvi en tisane, psyllium

La réglisse ne doit pas être consommée à des doses très élevées (plus de 50g par litre) ni pendant de trop longues périodes. Une consommation excessive peut provoquer de la rétention d’eau (œdèmes) et de l’hypertension artérielle.

Elle est donc contre-indiquée aux personnes hypertendues et aux insuffisants cardiaques.

Par les plantes chinoises

    Dang Shen (Codonopsis) aussi appelé "Ginseng impérial" : préconisée pour venir à bout des inconforts de type diarrhées, manque d’appétit ou fatigue.

    Bao He Wan : Elle est employée pour soulager les excès, les intoxications alimentaires, les brûlures d’estomac, les diarrhées… Elle élimine les stagnations des aliments et facilite le passage du bol alimentaire.

    Shu gan zhi tong wan : cette formule est composée de plusieurs plantes qui agissent sur la digestion et qui contribuent à préserver le confort de l’estomac. Elle stimule l’estomac, renforce les sphincters et soulage les reflux gastriques

    Mai ya : les graines de malt facilitent la digestion, renforcent l’Estomac et encouragent la circulation du Qi du Foie. Elles stimulent le transit intestinal et dissipent l’Humidité, soulageant ainsi la sensation de trop-plein, la nausée et la diarrhée.

    Ding xiang (Clou de Girofle) : outre ses nombreux bienfaits sur la sphère digestive, cette plante est réputée pour réveiller l’appétit chez les personnes dont l’alimentation est déséquilibrée.

 Chen pi (peau de Mandarine) : réputée pour ses bienfaits sur l’appareil respiratoire, elle présente aussi des vertus sur la santé digestive puisqu’elle harmonise l’Estomac et met fin aux vomissements.

Pour en savoir plus, lire l'article de P. Sionneau Douleur de l’estomac Wei Wan tong