L'acupression consiste à exercer une pression ferme mais douce sur certaines parties de votre corps. C'est un exercice sans danger pour tout le monde. Par l'automassage, on masse et stimule des points d'acupuncture et certaines zones et à travers les méridiens, on stimule des organes comme le pancréas et les glandes surrénales.
Il est bien connu que l'ajout de l'acupression à votre programme quotidien peut améliorer la circulation sanguine, ce qui entraîne une augmentation de l'oxygène dans votre corps. cela permet aussi de stimuler la sécrétion de l'insuline et de l'adrénaline, permettant ainsi de métaboliser le glucose de façon plus efficace et de baisser le taux de glycémie dans le sang . Cela vous permet de vous soulager de plusieurs complications de santé.
Cependant, si vous avez de graves
complications aigues de santé préexistantes (acidocétose, …) , consultez votre médecin avant de
pratiquer des points d'acupression, car ces automassages ne sont pas conseillés.
L’intégration de points
d’acupression dans la gestion du diabète offre une approche simple et pratique
pour votre bien-être général. Cependant, sachez que l’acupression est une
pratique complémentaire et non un traitement autonome pour des problèmes de
style de vie comme le diabète.
Les essais cliniques ont montré que l’acupression (ou acupuncture) en complément des traitements antidiabétiques conventionnels peut améliorer considérablement un certain nombre de troubles et/ou de complications associés, à condition qu'ils soient appliqués régulièrement et qu'ils soient accompagnés d'une vie saine et d'une alimentation équilibrée.
Le diabète est une affection provenant d'un dysfonctionnement du pancréas. Celui-ci doit gérer le taux de sang qui doit être contenus dans notre sang. La norme est de 1 gramme de sucre par litre de sang. Or dans le diabète ce taux s'élève de trop et il faut le contrôler artificiellement.
Pour traiter le diabète, l’acupression s’utilise en complément de votre traitement habituel.
Le diabète étant une maladie chronique, il est nécessaire que les points soient stimulés longuement et régulièrement. Effectuez une séance de 10 minutes 2 à 3 fois par jour.
Les automassages aident à gérer deux aspects cruciaux : la circulation sanguine (souvent mise à mal par la glycémie) et le stress (le cortisol, l'hormone du stress, a tendance à faire grimper le sucre dans le sang). Au travers des méridiens, on stimule le fonctionnement des organes comme le pancréas et les glandes surrénales, ce qui favorise la sécrétion de l‘insuline et de l’adrénaline, ce qui permet de métaboliser le glucose de façon plus efficace et de faire baisser le taux de glycémie dans le sang.
Sur le corps, les pressions s’effectuent avec l’extrémité́ de l’index ou du pouce et doivent durer minimum 5 à 10 secondes chacune. Travaillez par pression et rotation.
Sur le visage, frictionnez ou tapotez les points avec le bout des doigts, ou encore avec l’articulation du pouce replié ou appuyez avec la pointe d’un crayon souple ou d’un stylo-bille (sans encre).
Il ne faut jamais masser des varices, phlébites, des zones enflammées ou gonflées, une peau irritée, des zones fracturées, ni une personne cardiaque, fiévreuse ou souffrant d’une maladie infectieuse.
1. Évitez les zones d'injection : Ne massez jamais directement une zone où vous venez
d'injecter votre insuline (cela pourrait accélérer son absorption de manière
imprévisible).
2. Douceur avant tout : Si vous avez des plaies, des ulcères ou une infection, ne massez pas la
zone concernée.
3. Hydratation :
Utilisez une crème hydratante spécifique pour diabétiques. La peau a tendance à
être plus sèche et fragile.
💡 Le conseil "équilibre"
Si vous
ressentez des fourmillements inhabituels ou une perte de sensation persistante,
parlez-en à votre médecin avant de systématiser ces massages.
Le "Grand Secouement" (Qi Gong de santé)
C'est un exercice très simple pour déstocker le surplus d'énergie et réduire le stress:
Tenez-vous debout, pieds largeur d'épaules, genoux souples.
Laissez tout votre corps rebondir doucement sur vos talons. Relâchez les épaules, les mâchoires et les mains. Imaginez que vous évacuez les toxines et le "sucre en trop" vers la terre.
Pratiquez pendant 3 minutes en expirant par la bouche.
Pour disperser un point de digitopuncture, posez le doigt dessus et tournez pendant environ 1 à 2 minutes dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, 1 à 2 fois par jour
- Pression ferme mais non douloureuse
- Respiration lente pendant le massage
- Régularité essentielle (plusieurs semaines)
Quel est le lien entre An Mian et le diabète ?
An Mian n'est pas un point qui agit sur la sécrétion d'insuline ou sur le pancréas. En revanche, son lien avec le diabète passe par un levier fondamental : le sommeil et le stress.
Dos
Points du méridien de la vessie (V17 à V23)
À la hauteur du bas des omoplates, on retrouve notamment le point V17 Ge Shu (膈俞) Point de Réunion du Sang (Hui du Sang), V18 Gan Shu (associé au foie), et juste en dessous V19 Dan Shu (associé à la vésicule biliaire).
Régulation et rafraîchissement du Sang : Le diabète chronique crée souvent une sécheresse interne (vide de Yin) qui « assèche » le sang et crée une chaleur toxique. V17 nourrit le sang et rafraîchit cette chaleur, aidant à apaiser la soif intense.
Prévention des troubles circulatoires (Stase de Sang) : À long terme, le diabète altère la microcirculation (ce qui peut mener à des complications aux yeux, aux pieds ou aux reins). En tant que maître du sang, V17 stimule la circulation sanguine, lève les stagnations et protège le système vasculaire.
Soutien du pancréas et de la digestion : Situé juste au-dessus des points d'assentiment du Foie (V18), de la Vésicule Biliaire (V19) et de la Rate (V20), V17 harmonise le "Foyer Moyen" (la zone digestive). Il aide à réguler le transport des nutriments et soutient indirectement la fonction pancréatique.
- Lever la stagnation du Qi du Foie : Le stress, la frustration ou la colère bloquent l'énergie du Foie. En énergétique chinoise, ce blocage finit par créer de la « Chaleur » ou du « Feu » qui agresse l'Estomac et la Rate, accélérant l'apparition du diabète (soif intense, faim excessive). Stabiliser le Foie calme ce mécanisme.
- Soutenir la Rate : Le Foie et la Rate travaillent en étroite relation. Si le Foie est tendu, il « opprime » la Rate (le système digestif), ce qui nuit à la bonne assimilation des sucres. Harmoniser le Foie via V18 protège la fonction de la Rate.
- Clarifier la Chaleur et l'Humidité : Un excès de « Chaleur Humide » dans le Foyer Moyen (zone digestive/pancréatique) perturbe l'assimilation et favorise les désordres métaboliques. V19 aide à drainer cette chaleur nocive.
- Réguler le système nerveux et biliaire : V19 aide à apaiser les tensions internes et à réguler les sécrétions digestives épaisses, favorisant un transit et un métabolisme plus fluides.
- V17 gère la qualité et la fluidité du Sang.
- V18 et V19 gèrent la libre circulation de l'Énergie et l'apaisement des effets du stress sur les organes digestifs.
- Utiliser deux balles de tennis : Allongez-vous au sol sur le dos en plaçant les balles de chaque côté de votre colonne, juste au niveau du bas de vos omoplates ou placez les deux balles contre un mur. Laissez le poids de votre corps masser doucement la zone pendant 2 à 3 minutes en respirant profondément en remontant ou en descendant lentement
- Demander à un proche : Par des pressions douces et circulaires avec les pouces de part et d'autre de la colonne.
- Respirez profondément pendant 1 à 2 minutes
Ce point doit être dispersé
En MTC, si le diabète s'installe ou progresse vers une fatigue chronique, c'est que l'énergie des Reins s'épuise. Le Rein gère l'équilibre de l'eau et conserve l'essence vitale (Jing). Stimuler V23 permet d'agir sur plusieurs complications et symptômes clés
- Nourrir le Yin des Reins (Contre la soif) : Lorsque le Yin des Reins manque, le corps s'assèche, ce qui provoque la soif intense (polydipsie) et la sécheresse de la peau et de la bouche. V23 aide à restaurer cette hydratation profonde.
- Renforcer le Yang des Reins (Contre l'épuisement et la polyurie) : Si les Reins manquent d'énergie Yang (thermique/motrice), ils ne peuvent plus retenir les liquides. Cela se traduit par des mictions extrêmement fréquentes (polyurie), une urine claire et de la frilosité. V23 redonne l'énergie nécessaire pour filtrer et retenir l'eau.
- Fortifier le bas du dos et les jambes : Le diabète affaiblit parfois les membres inférieurs ou provoque des douleurs lombaires sourdes. V23 renforce directement la zone lombaire et les genoux.
- Soutenir le métabolisme à long terme : En agissant sur la racine de l'énergie, V23 aide l'ensemble des autres organes (Rate, Estomac) à mieux fonctionner pour transformer le sucre.
- Frictionner à chaud : Frottez vigoureusement vos deux mains l'une contre l'autre pour les chauffer. Placez ensuite vos paumes bien à plat sur le bas de votre dos (au niveau des Reins) et frictionnez de haut en bas jusqu'à ce qu'une chaleur douce envahisse la zone.
- Pressions avec les pouces : Placez vos mains sur vos hanches, les pouces pointés vers la colonne vertébrale, et massez fermement V23 par de petits mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes.
- Masser vers le bas en tournant, avec le dos de poings dont le pouce est à l’extérieur sur les autres doigts. Puis descendre point par point jusqu’à V26 Guan Yuan Shu, au moins 30 secondes sur chaque point
Masser les deux méridiens le long de la colonne jusqu’au coccyx, mains à plat, puis mains jointes par le dos des mains 10 fois
Friction des reins
Chauffez à nouveau vos mains. Placez-les dans le bas de votre dos, au niveau des reins. Frottez vigoureusement de haut en bas jusqu'à ressentir une douce chaleur se diffuser.==>Effet : Renforce "l'eau" des Reins pour éteindre le "feu" du diabète.
Masser les deux méridiens sur le dos le long de la colonne à partir du point trouvé de haut en bas dix fois
P1 Zhong Fu
- Combattre la soif intense (Chaleur du Poumon) : Le symptôme cardinal du Foyer Supérieur est la polydipsie (soif excessive et bouche sèche). P1 clarifie la Chaleur du Poumon et aide à diffuser les liquides organiques dans tout le corps pour calmer la sécheresse.
- Régulation de la circulation des fluides : En MTC, le Poumon est le "gouverneur des liquides". S'il est asséché par la Chaleur, il ne peut plus redistribuer l'eau correctement, ce qui aggrave les symptômes du diabète. P1 restaure cette fonction de diffusion.
- Point Mu du Poumon : En tant que point "Mu" (point nœud/d'alarme), il a une action directe et puissante sur l'organe du Poumon.
Acupression
Pression douce à modérée : Effectuez un massage circulaire doux avec la pulpe du pouce ou de l'index pendant 1 à 2 minutes de chaque côté.
Respiration : Associez le massage à de profondes inspirations/expirations pour favoriser l'ouverture de la cage thoracique et la circulation de l'Énergie (Qi).
Ventre- Abdomen : Faciliter la Digestion
Le diabète peut parfois ralentir le transit (gastroparésie).
Soit Utiliser
le pouce ou majeur pour appuyer fermement, puis faire des rotations circulaires
dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 1,5 minute,
Soit faire des pattes de chat en faisant pénétrer les doigts dans le ventre.
Soit faire pénétrer les deux mains dans le plexus solaire, comme si on voulait écarter cette zone
Le diabète
commence très souvent en MTC par un vide de Yin (manque de liquides profonds,
d'hydratation, ce qui crée la soif intense, la perte de poids et l'excès de
chaleur). VC4 intervient précisément à ce niveau :
- Nourrit le Yin et engendre les fluides : C'est le point de rassemblement de trois méridiens majeurs (Foie, Rate, Reins). En stimulant VC4, on aide le corps à recréer des liquides organiques sains, réduisant ainsi la soif permanente caractéristique du diabète.
- Ancre l'énergie et combat l'épuisement : VC4 abrite le Dan Tien inférieur, le centre de gravité et d'énergie du corps. Il redonne de la force aux organismes affaiblis par la maladie.
- Régule les mictions : Le diabète fatigue le système urinaire (polyurie). VC4 renforce la capacité de la vessie et des Reins à retenir et filtrer correctement les liquides
Allongé confortablement sur le dos, placez la paume de votre main bien à plat sur la zone située sous votre nombril ou quelques doigts. Pratiquez des mouvements circulaires doux, dans le sens des aiguilles d'une montre, jusqu'à ressentir une sensation de chaleur et de relaxation profonde dans le bas-ventre (pendant 3 à 5 minutes). Puis disperser ce point en sens inverse des aiguilles d'une montre
- Tonification puissante du Qi (Lutte contre l'épuisement) : En tant que « Mer de l'Énergie », VC6 redynamise l'ensemble du corps. C'est le point par excellence pour contrer la léthargie, la faiblesse musculaire et la grande fatigue souvent ressenties par les personnes diabétiques.
- Soutien de la fonction digestive (Rate / Pancréas) : VC6 apporte l'énergie nécessaire à la Rate et à l'Estomac pour bien digérer, transformer les aliments en énergie pure et éviter la stagnation d'humidité (qui aggrave la résistance à l'insuline en vision énergétique).
- Aide à la régulation de l'eau : Le diabète dérègle la répartition des liquides (soif intense, urines trop fréquentes). En stimulant le Qi des Reins et de la Vessie, VC6 redonne au corps le contrôle sur ses fluides.
- VC6 (Qi Hai) : Stimule principalement le Qi, c'est-à-dire l'énergie en mouvement, la force motrice et le dynamisme.
- VC4 (Guan Yuan) : Nourrit plutôt le Yin et le Jing, c'est-à-dire la matière première, l'hydratation profonde et les essences du corps (très utile contre la sécheresse et la soif).
- Régulation
du Foyer Moyen (Digestion) : Le diabète implique un dysfonctionnement de
l'Estomac et de la Rate (qui peinent à assimiler et transporter les
nutriments/sucres). R16 harmonise l'Estomac et aide à calmer la sensation
de faim excessive (polyphagie), un symptôme courant chez les personnes
diabétiques.
- Bifurcation des fluides corporels : En MTC, ce point aide à réguler le transit intestinal et l'équilibre hydrique. Il est utile en cas de constipation ou de ballonnements abdominaux, des troubles digestifs fréquemment associés aux complications nerveuses ou métaboliques du diabète (comme la neuropathie végétative digestive).
- Connexion profonde avec le Méridien Chon Mai : Le méridien des Reins croise ici le Chong Mai (le « Vaisseau Pénétrant » ou mer du sang). Stimuler R16 aide à faire circuler l'énergie (Qi) stagnante dans l'abdomen, ce qui améliore la vitalité générale et la microcirculation.
R16 se prête particulièrement bien à l'automassage à la maison :
Allongez-vous confortablement sur le dos, les genoux légèrement fléchis pour relâcher les muscles abdominaux.
Posez vos deux pouces (ou vos index) à environ 1 cm de chaque côté du nombril.
Exercez une pression verticale douce mais ferme, puis effectuez de petits cercles lents pendant 1 à 2 minutes.
Astuce : Respirez profondément par le ventre pendant le massage pour optimiser la détente des tissus profonds
E25 Tian Shu
Appuyer
fermement le pouce, puis effectuer des rotations circulaires dans le sens des
aiguilles d'une montre pendant 1,5 minute, puis dans le sens inverse, soit
faire un côté à la fois, soit les deux côtés.
Masser la zone du pancréas de gauche à droite une main après l'autre, les deux mains sont superposées l'une au-dessus de l'autre
Allongé sur le dos, frottez vos mains l'une contre l'autre pour les chauffer (génération de chaleur = activation du point Laogong).
Placez la paume de votre main droite à plat sur votre ventre, l'autre main au-dessous pour les femmes, l'inverse pour les hommes. Effectuez 36 cercles dans le sens des aiguilles d'une montre (le sens du transit) et 24 en sens inverse (plus doux) .La pression doit être superficielle et relaxante. Respirez profondément par le ventre en même temps.
Cela aide à détendre le système digestif en relançant le feu digestif, stimule la transformation digestive, réduit l’humidité interne, aide la Rate à mieux distribuer le sucre dans les muscles plutôt que de le laisser stagner dans le sang., stabilise la glycémie énergétique et réduit l'anxiété globale
Jambes
Cuisse
1. Prévention et soulagement de la neuropathie diabétique
L'hyperglycémie prolongée peut endommager les nerfs périphériques et réduire la microcirculation dans les jambes. E32 est un point majeur pour :
- Chasser le Froid et l'Humidité qui stagnent dans les cuisses et les genoux.
- Relancer la circulation du Qi et du Sang dans toute la jambe.
- Réduire les engourdissements, les sensations de brûlure, de picotement ou de « jambes lourdes ».
3. Support de la circulation du méridien de l'Estomac
Le méridien de l'Estomac transporte l'énergie issue de la digestion du haut vers le bas du corps. Débloquer E32 permet de fluidifier ce passage énergétique vers les pieds.
Prenez votre poing fermé ou vos pouces superposés.
Effectuez des pressions glissées ou circulaires vigoureuses sur le point pendant 2 à 3 minutes.
Vous pouvez également masser l'ensemble de la ligne du muscle du haut de la cuisse vers le genou pour détendre la zone.:
Le massage de E32 est un excellent exercice pour maintenir une bonne circulation et un bon tonus musculaire dans les jambes. Ce point active le pancréas.
Sur Rte10 1 goutte d'huile essentielle de baie de genévrier, qui a de grandes vertus drainantes.
Di Ji (地机 - Ressort de la Terre)
1. Soutien de la fonction Rate / Pancréas : En MTC, le réseau énergétique de la Rate englobe la fonction du pancréas. Il est responsable de la transformation et du transport des nutriments (Gu Qi). Stimuler Rte8 aide à harmoniser la fonction pancréatique et à lutter contre la fatigue métabolique.
2. Régulation de l'Humidité et de la stagnation : Le diabète (Xiao Ke) s'accompagne souvent d'un ralentissement du métabolisme et d'une accumulation d'« Humidité ». Di Ji est un point clé pour favoriser le drainage, débloquer la stagnation énergétique et soutenir le système digestif.
3. Soulagement des douleurs (Neuropathie) : En tant que point Xi, il possède une forte action d'activation de la circulation sanguine dans les membres inférieurs. Il est fréquemment utilisé pour soulager les lourdeurs, engourdissements ou douleurs aux jambes liés aux complications circulatoires et nerveuses du diabète.
Comment le stimuler en auto-massage ?
- Assis confortablement, posez votre cheville sur la cuisse opposée. Placez votre pouce dans la dépression juste derrière l'os du tibia (à environ 5 travers de doigts sous le genou). Exercez une pression appuyée (ce point est souvent assez sensible, ce qui confirme sa bonne localisation). pendant une ou deux minutes,
- Effectuez de petits mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes tout en respirant profondément.
- Pour mieux stimuler les méridiens, masser toute la ligne le long du tibia de DI Ji près du genoux jusqu'à la cheville 5 fois chaque mollet
- Le long du tibia , de l'autre côté du méridien de la Rate, se trouve le méridien de l'estomac, on tape doucement ce méridien du haut vers le bas à peu près à 5 fois de chaque côté jusqu'à ce que l'on sente le mollet endolori avec le poing, puis avec le plat de la main du haut vers le bas jusqu’à ce qu’on sente le mollet un peu endolori.Ou encore le faire avec une pierre de haut en bas et de bas en haut environ 10 minutes .Masser toute la ligne le long du tibia du genou à la cheville, 5 fois sur chaque jambe.
Genou
Poiint maître absolu pour résoudre l'Humidité dans le corps, sur la face interne de la jambe, sous le genou.
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la Rate gère le transport et la transformation des nutriments et des liquides. Quand la Rate est faible, les liquides stagnent et se transforment en Humidité, ce qui correspond sur le plan métabolique à la résistance à l'insuline, au surpoids et à l'hyperglycémie.
- Draine l'Humidité métabolique : Il aide le corps à éliminer les "déchets" liquides stagner, souvent liés à la surcharge pondérale et à l'IAG (intolérance au glucose).
- Renforce la fonction de la Rate : Il relance la capacité du corps à assimiler correctement les sucres et à les transformer en énergie plutôt qu'en stockage.
- Soulage les complications du diabète :
- Oedèmes et lourdeurs : Fréquents au niveau des jambes et des chevilles chez les personnes diabétiques.
- Neuropathie périphérique : Aide à améliorer la circulation de l'énergie et des fluides dans les membres inférieurs.
- Troubles urinaires : Urines troubles ou fréquentes.
Comment le stimuler :
- Pressez fermement avec le pouce pendant 2 à 3 minutes de chaque côté.
- Ce point est souvent assez sensible ou "lourd" au toucher en cas d'accumulation d'humidité.
- Massez en effectuant de légers cercles dans le sens des aiguilles d'une montre pour tonifier.
La combinaison E44 + Rte9 (Équilibre parfait)
Associer E44 et Rt9 offre une action complémentaire idéale pour le diabète de type 2 :
- E44 (Estomac) : Purge le Feu & la Faim (Symptôme aigu)
- Rte9 : Élimine l'Humidité & Soutient le Pancréas/Rate (Cause profonde)
L'action majeure de E36 (Zusanli) sur le diabète
Le méridien de l'Estomac gère, avec la Rate, l'assimilation et la distribution des nutriments et du glucose. Activer E36 permet d'agir sur les axes essentiels du diabète :
- Régulation du métabolisme et de la digestion : E36 est le grand régulateur de la Rate et de l'Estomac. Il optimise la décomposition des aliments et aide l'organisme à transformer efficacement les glucides en énergie pure, plutôt qu'à les laisser saturer le sang.
- Production de Qi et de Sang (Lutte contre l'épuisement) : Le diabète chronique fatigue énormément l'organisme car les cellules "affamées" de sucre manquent d'énergie. E36 stimule fortement la production de Qi (énergie vitale), redonnant des forces et de la vitalité aux muscles.
- Action sur l'inflammation et l'immunité : Les recherches modernes sur l'acupuncture montrent que la stimulation de E36 active l'axe neuro-immunitaire et diminue l'inflammation systémique, un facteur clé dans la résistance à l'insuline et le diabète de type 2.
- Prévention des neuropathies : Placé sur les membres inférieurs, E36 stimule grandement la circulation locale. Il aide à prévenir et à atténuer les sensations de lourdeur, d'engourdissement ou de picotement dans les jambes.
- L'acupression : Avec la pulpe de votre pouce, exercez des pressions circulaires fortes et profondes sur le point pendant 2 à 3 minutes sur chaque jambe. Vous pouvez le faire quotidiennement, de préférence le matin pour dynamiser votre journée.
Masser avec une pression sur ce point d'acupression cinq minutes chaque jour pour équilibrer le système digestif, la gestion du diabète, peut également aider à gérer l'arthrite et les brûlures d'estomac et est utilisé pour prévenir le vieillissement.
- La moxibustion : Appliquer une chaleur douce avec un moxa sur E36 est une méthode traditionnelle de longévité excellente en cas de grande fatigue et de frilosité.
Il est dit que le diabète débute par les brûlures d’estomac. Vous verrez immédiatement le résultat.
E40 (Feng Long / 豐隆)
Situé sur le méridien de l'Estomac, est le point maître pour dissoudre les Glaires (Tan) et l'Humidité (Shi) accumulées dans l'organisme.
- Élimination des « Glaires » métaboliques : Lorsque la Rate et l'Estomac peinent à assimiler les aliments (alimentation trop riche, sédentarité, stress), le corps accumule des déchets métaboliques sous forme de « Glaires » (graisses, surcharge pondérale, résistance à l'insuline). E40 relance le transport et la transformation de ces fluides.
- Régulation du métabolisme des lipides et glucides : E40 agit en synergie avec des points comme E36 (Zusanli) ou Rte6 (Sanyinjiao) pour renforcer la digestion, favoriser la régulation de la glycémie et améliorer le bilan lipidique.
- Réduction de la résistance à l'insuline : Plusieurs études scientifiques contemporaines sur l'acupuncture explorent la stimulation de ST40 pour son effet bénéfique sur l'inflammation chronique à bas bruit, l'obésité abdominale et la sensibilité du corps à l'insuline.
- Pression fermée : Avec le pouce ou la jointure de l'index, appliquez une pression circulaire ou continue pendant 2 à 3 minutes sur chaque jambe.
- Fréquence : 1 à 2 fois par jour, idéalement après un repas ou lors de moments de calme.
- Ressenti : Vous devez sentir une légère engourdissement, une lourdeur ou une sensibilité sourde (deqi), ce qui indique que le point est bien stimulé.
Dans l'accompagnement du diabète (Xiao Ke), R7 joue un rôle clinique indispensable et très spécifique : il agit comme un thermostat et un régulateur d'eau pour tout le corps.
Alors que les points du dos (comme V23) rechargent l'énergie globale du Rein, R7 permet de cibler des symptômes physiques précis du diabète :
Régulation de la transpiration (Sueur spontanée ou nocturne) : Le diabète dérègle souvent le système nerveux autonome, provoquant des sueurs excessives ou nocturnes qui épuisent les réserves en eau de l'organisme. R7 est le point maître en MTC pour arrêter les transpirations anormales et stabiliser les liquides.
Gestion de la soif et des mictions (Polyurie) : En favorisant un « courant continu » et équilibré, R7 aide les Reins à mieux filtrer l'eau. Cela contribue à réduire le cercle vicieux classique du diabète : boire en permanence et uriner en trop grande quantité.
Élimination de la Chaleur Vide (Sécheresse interne) : En tonifiant profondément le Yin et le Yang des Reins, R7 éteint les petits feux internes qui assèchent la bouche, la gorge et la peau des personnes diabétiques.
Soutien en cas d'œdèmes : Si le diabète commence à fatiguer la fonction rénale et provoque un léger gonflement des chevilles ou des jambes (rétention d'eau), R7 aide à relancer la circulation des fluides pour drainer l'excès d'eau.
Asseyez-vous confortablement. Attrapez votre cheville et pressez le point R7 avec votre pouce. Appliquez une pression ferme et effectuez des mouvements circulaires orientés vers le haut (dans le sens du méridien pour stimuler l'énergie) pendant 2 minutes sur chaque jambe.
L'action majeure de Rte6 (San Yin Jiao) sur le diabète
Puisque le diabète fatigue conjointement la Rate (assimilation des sucres), le Rein (gestion des liquides et fatigue) et le Foie (circulation et stress), Rte6 agit sur ces trois fronts en même temps :
- Régulation de la glycémie et soutien de la Rate : En MTC, la Rate gouverne le transport et la transformation des nutriments. Stimuler Rte6 renforce directement cette fonction digestive, aidant l'organisme à mieux métaboliser les sucres et à réduire la fatigue postprandiale (le coup de barre après le repas).
- Production et préservation des fluides (Yin) : La soif intense (polydipsie) et la bouche sèche sont causées par un épuisement des liquides. En tonifiant puissamment le Yin de la Rate et du Rein, Rte6 aide à réhydrater l'organisme en profondeur et apaise cette soif.
- Apaisement du système nerveux et du Foie : Le stress et l'anxiété font grimper le taux de cortisol, ce qui dérègle la glycémie. En harmonisant l'énergie du Foie, Rte6 calme le système nerveux, améliore la qualité du sommeil et réduit l'impact du stress sur le diabète.
- Protection des vaisseaux sanguins : Ce point active la circulation du Sang et prévient les stagnations. C'est un excellent atout pour soutenir la microcirculation des membres inférieurs et limiter les risques de complications circulatoires aux pieds (engourdissements, picotements).
Quand on a un diabète de type 2, il est très important de perdre du poids et de l'eau.
- Asseyez-vous confortablement et croisez une jambe sur l'autre.
- Exercez une pression ferme avec la pulpe de votre pouce ou les pouces superposés dans le creux derrière le tibia 2 à 3 minutes 3 fois par jour ou sur 9 respirations très profondes, très lentes, très complètes en visualisant l'air qui descend du nez jusqu'à la plante des pieds à l'inspiration. A l'expiration, vous vous videz d'air du bas jusqu'en haut, des pieds jusqu'à la bouche. La respiration impulse la circulation de l'énergie qui va entraîner le sang et les liquides.
- Massez par petits mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes sur chaque jambe. Vous pouvez répéter ce geste matin et soir.
- Technique de pression relâchement : Le tibia est posé à l’horizontale ; Utiliser le bout des pouces ou les phalanges du milieu des doigts ou même les phalanges, puis faire des pressions relâchement sur le point d’acupuncture, relativement fortes, suffisamment pour causer une douleur à la limite de la tolérance de 3 à 5 minutes.
- Utiliser le talon de la main sur ce point un certain temps.
- En position couchée, utiliser le talon d’une jambe pour appuyer sur le point San Yin Jiao de l’autre jambe
R3 Tai Xi (太溪, « La Grande Rivière »)
Le point Tai Xi
(太溪 - La Grande
Rivière) est tout simplement le point le plus important et le plus utilisé en
Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) pour accompagner le diabète.
Si la jambe possède des points clés pour le pancréas (comme Rte8), R3 s'attaque à la racine profonde de la maladie en ciblant l'énergie des Reins
6. Équilibre le Yin et le Yang : En tant que point Source, il redonne la « matière première » énergétique aux Reins pour mieux filtrer l'eau et réguler la fréquence des mictions (polyurie).
7. Apaise la « Chaleur Vide » : Il aide à calmer les sensations de chaleur aux paumes des mains, sous les pieds ou les bouffées de chaleur du soir.
R3 est un soutien extraordinaire pour la vitalité, la réhydratation de l'organisme , le confort urinaire, la réduction de la fatigue, apaiser la soif et la gestion des symptômes du diabète.
Le rôle majeur de F3 (Tai Chong) dans le diabète
Le Foie en MTC gère la libre circulation du Qi (l'énergie) et le stockage du Sang. Lorsqu'une personne vit du stress ou des tensions chroniques, le Qi du Foie stagne, ce qui perturbe le métabolisme. F3 intervient pour débloquer cette situation:
- Régulation du stress et de la glycémie : Le stress provoque une décharge de cortisol et d'adrénaline, deux hormones qui font grimper le taux de sucre dans le sang. En débloquant la stagnation du Qi du Foie, F3 apaise le système nerveux, aide à faire chuter le stress et favorise une glycémie plus stable.
- Protection contre la "Chaleur" du Foie : Un blocage prolongé du Foie finit par générer de la "Chaleur" qui agresse l'Estomac et la Rate. Cela provoque une hausse de la faim et de la soif. F3 draine cette chaleur excessive.
- Amélioration de la circulation sanguine (Microcirculation) : F3 est un régulateur majeur de la circulation du Sang. Il contribue à prévenir les stagnations sanguines, aidant ainsi à protéger la microcirculation au niveau des yeux, des reins et des pieds (limitation du risque de neuropathie ou de pied diabétique).
- Gestion des troubles de l'humeur : Il soulage l'irritabilité, l'anxiété et les céphalées de tension souvent associées à la fatigue d'une maladie chronique.
En travaillant simultanément sur les pieds (F3) et les mains (GI4), on active la circulation dans le haut et le bas du corps, ce qui permet de « lever toutes les barrières » énergétiques de l'organisme.
Rupture du cercle vicieux Stress ➔ Glycémie : En débloquant la stagnation globale du Qi, cette combinaison calme le système nerveux sympathique (mode « combat ou fuite »). Cela réduit la sécrétion de cortisol, favorisant une meilleure sensibilité à l'insuline et une glycémie plus stable.
Amélioration de la microcirculation : C'est l'un des meilleurs duos pour relancer le flux sanguin jusqu'aux extrémités (mains et pieds), ce qui est précieux pour prévenir les engourdissements ou les complications vasculaires liées au diabète.
Comment pratiquer l'automassage des Quatre Barrières ?
- Asseyez-vous confortablement et posez votre pied sur le genou opposé.
- Commencez par les mains (GI4) : Avec le pouce opposé, massez fermement la zone charnue entre le pouce et l'index de chaque main pendant 1 à 2 minutes.
- Poursuivez par les pieds (F3) : Appliquez une pression ferme avec la pulpe de votre pouce dans le creux du point F3 entre le 1er et le 2ème métatarsien sur chaque pied pendant 1 à 2 minutes..
- Massez en faisant de petits cercles ou en appuyant de manière continue en direction du talon pendant 2 à 3 minutes sur chaque pied dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, .
- Appuyez avec le talon ou le gros orteil recourbé de l'autre jambe
Conseil : Pratiquez ce rituel dans un endroit calme, idéalement en fin de journée ou après un moment de stress, en prenant de profondes inspirations abdominales.
E44
Nei Ting
En stimulant E44, on draine cette chaleur pathologique, ce qui aide à modérer l'appétit compulsif et à préserver les fluides du corps.
Comment le stimuler :
- Exercez une pression ferme avec la pulpe du pouce pendant 1 à 2 minutes sur chaque pied.
- Effectuez de petits mouvements circulaires tout en respirant profondément.
À pratiquer 1 à 2 fois par jour, idéalement avant les repas si vous cherchez à réguler la sensation de faim.
Pourquoi R1 (Yongquan) est un point majeur pour le diabète ?
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Vide de Yin des Reins constitue la racine profonde (Ben) du diabète (Xiao Ke). R1 est le tout premier point du méridien du Rein et le seul point d'acupuncture situé sous la plante du pied.
Nourrir le Yin et éteindre le « Faux Feu » : Lorsque le Yin du Rein s'épuise, la chaleur monte (soif intense, gorge sèche, agitation, bouffées de chaleur, transpiration nocturne). R1 tire la chaleur vers le bas et réhydrate le corps en profondeur en restaurant le Yin.
Action sur le Foyer Inférieur : Le diabète du Foyer Inférieur se manifeste souvent par une polyurie (urines fréquentes et abondantes), une faiblesse des genoux et des lombes, ou une sécheresse sévère. R1 renforce directement l'énergie du Rein pour mieux retenir et gérer les liquides du corps.
Soulagement de la neuropathie diabétique périphérique : En raison de sa localisation sous le pied, stimuler R1 (par massage ou bain de pieds chaud) améliore fortement la microcirculation locale et la sensibilité nerveuse. C'est un excellent point préventif et soulageant contre les sensations de brûlures, d'engourdissements ou de pieds froids chez les diabétiques.
- Auto-massage (Acupression) :
Avec le pouce ou un bâton d'acupression, exercez une pression ferme en mouvements circulaires pendant 2 à 3 minutes sous la plante de chaque pied, idéalement le soir, en partant du talon vers les orteils. Cela stimule le retour veineux et permet de vérifier quotidiennement l'état de votre peau (coupures, ampoules) que vous pourriez ne pas "sentir" à cause de la neuropathie.
ou Appuyer avec les deux pouces qui se chevauchent.
Frotter les points R1 Yong Quan, L'énergie du méridien sort de là.
Soit en le triturant avec les doigts,
Soit en le frottant rapidement avec la paume de la main, en même temps on frotte le côté cubital de la plante du pied au milieu du pied R2 ??? jusqu'à ce que la plante se réchauffe. Il faut faire les deux côtés.
En cas de perte de sensibilité sous les pieds (neuropathie avancée) ou de lésions/plaies cutanées, évitez les massages trop forts
Avec le pouce , massez la zone interne du pied, du gros orteil vers la cheville, 30 secondes par pied. ==> Effet :apaise le mental, améliore le sommeil, soutient digestion nocturne.
Massez chaque orteil individuellement, comme pour les "étirer" légèrement.
- Bain de pieds chaud : Tremper les pieds dans de l'eau chaude (38–40 °C) pendant 15 minutes le soir active puissamment R1, calme l'esprit, abaisse la tension et favorise l'équilibre métabolique. Vérifiez toujours la température de l'eau du bain de pieds avec le coude ou un thermomètre pour éviter toute brûlure.
- Friction : Frotter vigoureusement la plante des pieds l'une contre l'autre ou avec la paume de la main jusqu'à ressentir une sensation de chaleur.
C'est un point assez sensible et réactif, ce qui est normal. Automassage déconseillé en cas de complications aigues du diabète.
- Régulation du stress et du cortisol (Axe Cœur-Esprit) : Le stress chronique active le système nerveux sympathique et fait grimper le cortisol et l'adrénaline, deux hormones qui augmentent directement la glycémie. MC6 est le point majeur pour apaiser le Shen (l'esprit), réduire le stress et l'anxiété, aidant ainsi à stabiliser les pics de glycémie induits par le stress.
- Harmonisation de l'Estomac et de la digestion (Foyer Moyen) : Dans le diabète, la Chaleur de l'Estomac peut provoquer une digestion trop rapide, des nausées, des ballonnements ou une faim insatiable. MC6 fait descendre l'Énergie contrariée de l'Estomac, calme les spasmes digestifs et régule l'appétit.
- Protection cardiovasculaire : Le diabète expose à un risque accru de complications cardiovasculaires. MC6 améliore la circulation sanguine, protège le Cœur et aide à réguler la pression artérielle.
Comment le stimuler ?
Acupression : Appuyez avec le pouce entre les deux tendons en effectuant une pression ferme et circulaire pendant 2 à 3 minutes sur chaque bras.
Utilisation pratique : C'est un point très facile à masser en cas de coup de stress, d'envie compulsive de grignoter ou d'anxiété avant d'effectuer votre contrôle glycémique.
La stimulation de MC6 est une excellente méthode de gestion du stress et du confort digestif, Elle permet de régler la glycémie en améliorant la sensibilité à l'insuline et de soulager les symptômes du diabète comme les douleurs thoraciques, l'anxiété et les nausées. Il favorise aussi la santé de votre coeur
L'action majeure de GI4 (He Gu) sur le diabète
En MTC, le méridien du Gros Intestin est couplé à celui de l'Estomac (qui gère l'assimilation et la digestion). GI4 possède une action globale très vaste qui intervient à plusieurs niveaux clés du diabète (Xiao Ke) :
Faites un mouvement circulaire soutenue pendant 1 à 2 minutes sur chaque main, idéalement pendant environ 5 minutes,.
Ces points d'acupression sur la paume améliorent les performances de votre estomac et de vos intestins. Le point GI4 (Hegu) est strictement contre-indiqué pendant la grossesse (risque de déclencher des contractions utérines).
1. Le diabète du Foyer Supérieur (Shang Ke) et la soif intense
P9 réhydrate le Poumon, restaure la circulation des liquides vitaux et soulage directement cette sensation de sécheresse buccale et de gorge sèche.
2. Le point Maître des Vaisseaux Sanguins (Prévention vasculaire)
Activer la circulation sanguine globale.
Protéger la santé des parois artérielles.
Prévenir les complications vasculaires à long terme du diabète (micro-angiopathies, mauvaise circulation dans les jambes et les yeux).
Comment le stimuler ?
- Posez la pulpe de votre pouce opposé sur le creux du poignet (côté pouce).
- Appliquez une pression douce (ne pressez pas trop fort sur l'artère, la sensation doit rester agréable).
- Effectuez de légers mouvements circulaires pendant 1 à 2 minutes sur chaque poignet du côté du pouce.
L'acupression sur le point P9 (Tai Yuan) apporte un soutien remarquable pour apaiser la soif et soutenir le système circulatoire.
Lien avec le diabète en MTC
1. Soulagement du « Diabète du Foyer Supérieur » (Sécheresse et Soif) : La théorie MTC : Le foyer supérieur touché par la chaleur se traduit par une soif intense, une bouche constamment sèche et une gorge enflammée.
P11 est un point Puits (Jing) et Bois du méridien du Poumon. Son rôle principal est d'imprimer une impulsion rapide pour expulser la chaleur extrême et la sécheresse du Poumon.
P11 cible la sécheresse buccale, la gorge irritée et les excès de chaleur selon la vision de la MTC. Il n'a pas d'effet direct sur la baisse de la glycémie
Note : La zone est très sensible, ce qui est tout à fait normal pour un point Puits.
C'est un point stratégique en médecine chinoise pour ce que l'on appelle le "syndrome de la soif" (le diabète), car il agit directement sur la régulation des fluides et de la chaleur dans tout le corps.
- C'est le point Source (Yuan) du Triple Réchauffeur : Le Triple Réchauffeur contrôle la circulation des fluides, de l'eau et de la chaleur dans tout le corps (réparti entre le thorax, l'abdomen et le bas-ventre). En stimulant son point Source, on aide l'organisme à mieux distribuer l'énergie d'origine (Yuan Qi), ce qui soutient le métabolisme global.
- Régulation métabolique : Masser ce point aide à harmoniser le passage de l'énergie entre les trois parties du tronc (poumons, système digestif, reins).
- Action sur la soif et la sécheresse (Xiao Ke) : Le diabète est traditionnellement associé à une « Chaleur » interne qui consume les liquides du corps.Le diabète est souvent perçu comme un excès de "chaleur interne" qui assèche le corps. TR4 aide à rafraîchir cette chaleur et à harmoniser les fluides, ce qui apaise la sensation de soif permanente et la sécheresse buccale.
- Complémentarité avec le pancréas (Rate/Estomac) : Il est très souvent associé à des points de la jambe (comme Rte8 - Di Ji ou R3 - Tai Xi) pour renforcer la digestion et soutenir l'assimilation des nutriments.
- Equilibre hormonal : On l'utilise souvent pour soutenir le système endocrinien de manière générale.
Son rôle dans le diabète (Xiao Ke)
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le Cœur gouverne l'esprit, le psychisme et les émotions (le Shen). Même s'il n'agit pas directement sur la sécrétion d'insuline comme la Rate ou le Pancréas, C7 est un point fondamental dans l'accompagnement du diabète pour trois raisons majeures :
Toutes les émotions et le stress du cœur seront réduits en massant régulièrement ce point.
L'acupression sur C7 (Shen Men) est une formidable méthode naturelle pour apaiser l'esprit, réduire les pics de stress et aider à réguler les habitudes alimentaires.
Mains jointes : Agripper le haut des doigts d’une main par le haut des doigts de l’autre main. Faire de 2 à 3 minutes
Étirez et tirez vos doigts.
Frapper le poing, pouce à l’extérieur, contre le centre de la paume 100 fois (centre de la paume légèrement à la base du pouce =zone du pancréas ; partie centrale de la paume (rate et estomac), MC8 Laogong = réduction du stress
• Pétrir l'articulation de la base du pouce : Mettre le pouce de l'autre main à la base du pouce 100 fois de chaque côté
• Pétrir l'articulation médiane du pouce 100 fois par jour
Bien
qu’il n’y ait pratiquement aucun effet néfaste à stimuler les points
d’acupression pour le diabète, voici quelques-uns des effets secondaires que
vous pourriez ressentir :
-
Gonflement
-
Vertiges
-
Rougeurs
autour des régions touchées
-
Épuisement
-
Douleur
physique mineure et soudaine
- Indentations des outils d'acupression
Les patients diabétiques doivent être extrêmement vigilants.
La gangrène, souvent associée aux troubles circulatoires du pied diabétique, constitue une contre-indication formelle. Les lésions nerveuses et circulatoires augmentent la sensibilité aux infections et la moindre blessure peut entraîner des complications sévères.
Exemple de situations à éviter :
• Gelures graves : Risque élevé d’infection et de complications.
• Troubles circulatoires majeurs : Ils peuvent entraîner une aggravation de l’état du pied.