Stage de Qi Gong Shi Er Fa 12 méthodes

 Samedis 7,14,21 et 28 novembre 2026

De 9h 15 à 12h 15

Salle Kolibri 2 du Complexe sportif

PLOEMEL

Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa est une série de douze mouvements de l'Association chinoise de Qi Gong de santé doux, lents et coordonnés avec la respiration et l’attention. Cette série est en quelque sorte la quintessence des 70 méthodes de Zhang Guang De pour renforcer la santé.

Chaque mouvement mobilise différentes parties du corps et vise à favoriser la circulation du Qi, à assouplir les articulations et à harmoniser le fonctionnement général de l’organisme.

Sur le plan physique, cette méthode travaille beaucoup la souplesse du bassin (réservoir d’énergie et de sang), renforce l’enracinement et la force des jambes, et insiste sur la souplesse des poignets et des chevilles avec beaucoup de mouvements d’extension et de rotation combinés qui étirent et stimulent la circulation énergétique dans les méridiens et désobstruent les méridiens, favorisant la dissipation des  stases. Chaque mouvement débute avec une rotation, qui stimule les nerfs, renforce le système osseux, les muscles, la résistance articulaire et la souplesse.

La méthode met l’accent sur les structures corporelles : enracinement, axe vertical, fluidité et stabilité. Sa pratique régulière peut favoriser la souplesse, l’équilibre, la coordination, la détente et une meilleure perception du corps

Son caractère particulier réside dans l'attention que lui consacre celui qui le pratique, en combinant énergie vitale (qi 气), intention  (yi 意) et mouvement (xing 行), dans un entraînement régulier.

Tarif du stage

Les 4 ateliers : 48 euros

1 atelier de 3 h : 12 euros

Symbolisme du feu dans les différentes traditions spirituelles, culturelles et religieuses

 À travers différentes traditions spirituelles, culturelles et religieuses, le feu a été un miroir des expériences humaines. Il personnifie nos émotions, nos luttes et notre désir de sens. Le feu en tant que symbole porte des couches de signification multiples : il peut être chaud ou détruire, éclairer ou consumer, purifier ou transformer. Cette dualité a continué à intriguer les chercheurs à travers les âges. En résumé, le Feu symbolise l'activation même de la Vie (et d'ailleurs, mourir se dit aussi « s'éteindre »).

Acupressions et automassages pour réguler l'élément feu

 Les automassages et acupressions permettent, comme les aiguilles d’acupuncture, d’amener du sang et de l’énergie dans la région stimulée.

Dans un endroit calme, assis confortablement, les épaules relâchées. Prenez 3 grandes inspirations par le nez et expirez lentement par la bouche pour faire descendre la pression.

- Masser les reins de part et d’autre de la colonne après avoir frotté les paumes des mains vigoureusement jusqu'à obtenir une sensation de chaleur. 1 à 2 min

Comment réguler l'élément feu

 Le Feu est comparable à un feu de camp :

·        s'il est bien entretenu, il éclaire, réchauffe et rassemble les personnes autour de lui ;

·        s'il est trop faible, il n'apporte ni chaleur ni lumière ;

·        s'il est trop fort, il devient difficile de s'en approcher.

Cette image résume bien l'idéal recherché en médecine chinoise. L’idée centrale est donc l’équilibre : le Feu harmonieux n’est ni éteint ni enflammé. Il ressemble davantage à une flamme stable qui éclaire et réchauffe sans brûler.

Quel que soit son état il n’y a pas lieu de s’inquiéter si on met en place les moyens pour y remédier.

Notre corps n’a pas été construit pour tomber malade, il a été construit pour s’autoguérir en permanence en ayant la batterie des reins rechargée à bloc et ainsi on ne tombe pas malade. La médecine chinoise est la médecine du juste milieu pour éviter de tomber dans un excès ou dans l’autre. Le but du jeu est de voir quand il faut pratiquer plus ou adopter telle mesure alimentaire ou tel changement du mode de vie. 

Il faut vraiment mettre en place les méthodes de Yang Sheng Fa, si son état est dégradé.

Les déséquilibres de l'élément Feu : causes, pathologies, diagnostic

 Causes externes des déséquilibres de l’Élément Feu

Plusieurs facteurs extérieurs peuvent venir perturber l’équilibre naturel de l’Élément Feu. Ces causes peuvent être :

• L’exposition prolongée à la chaleur (canicule, environnement surchauffé)
• Le bruit constant ou excessif (lieux très bruyants, stimulations sonores permanentes), qui dérègle le Shen et empêche le recentrage.
• Le stress émotionnel ou affectif intense. En médecine traditionnelle ou populaire, le « feu » désigne souvent un excès de stress ou d'anxiété qui maintient le système nerveux en hyperactivité.[i]
• Un excès de parole, par exemple lorsqu’on est amené à beaucoup parler (enseignants, conférenciers, thérapeutes, animateurs…) sans moments de pause. Cela peut mener à une forme de vide ou de surexcitation mentale après coup.
• Le surmenage intellectuel ou un excès de concentration sans récupération suffisante.
•  Un vide de Yin par un excès de Yang
• une Nouure, c’est à dire une congestion du Qi qui se transforme en Feu,

Le Feu et ses relations avec les autres éléments

Dans la culture traditionnelle chinoise, les cinq éléments, en chinois wǔxíng, contiennent toute chose, tout être, toute émotion et tout acte. Le yin et le yang influencent chaque élément.

Dans le système du Wu Xing, La relation que le feu entretient avec les autres éléments est la suivante. le feu (火, huǒ)    :

• est nourri par le  bois (qui lui fournit le combustible dont il a besoin pour brûler), 

• génère la terre en réduisant ce qu’il brûle en cendre :  la Terre absorbe, transforme et stabilise le Feu. La Terre est le seul élément capable de recevoir l'énergie du Feu sans être détruite. La Terre représente alors l'intégration, l'assimilation et l'ancrage de ce que le Feu a vécu. La Terre joue également un rôle essentiel d'ancrage., pour que le feu ne parte pas dans tous les sens. Ainsi, l'expansion du Feu ouvre, mais c'est notamment grâce au relâchement que cette ouverture peut réellement se transmettre aux articulations.

• est contrôlé par l’eau, symboliquement, elle le refroidit et empêche sa chaleur de devenir excessive.  

• et contrôle le métal car il le fait fondre, mais il est dominé par l’eau qui l’éteint

Le Feu est très fort… et ça peut épuiser

Les éléments potentiellement affaiblis seront ;
·       Le Métal qui est contrôlé par le Feu,
·       L’Eau qui est menacée par l’excès de Feu,
·       La Terre qui est sous-alimentée (engendré par le feu).

L'élément Feu et ses caractéristiques

 

Introduction

L'idéogramme Huo : le feu

火	Il représente des flammes, qui montent et vont dans toutes les directions, symbolisant ainsi le mouvement d'expansion de l'énergie à ce moment de l'année. Et aussi un être humain 人 avec les bras ouverts.

Le Feu, en médecine traditionnelle chinoise, est une énergie rayonnante, éclairante qui a besoin d’un support pour se manifester. Comme une flamme qui naît d’un combustible, il est indissociable de ce qui le nourrit. Il se distingue par son pouvoir d’éclairer, de réchauffer, de transformer.

Le trigramme Li

Deux traits Yang, apparents, masquent un trait Yin, caché dans les profondeurs Li (離) représente le feu