mardi 31 mars 2015
Le méridien du foie ZU JUE YIN GAN JING
- Nombre de points
: 14
Action
- Sur la face interne de la jambe,
l'abdomen, les hypocondre, la gorge et la tête
Qi Gong de la période solaire "Chun Fen / Chūn Fēn 春分" L'Equinoxe de printemps
À pratiquer du 21 mars au 4 avril, période correspondant aux trois périodes de cinq jours suivantes :
Direction : nord-est.
Exercice lié au "Réveil des Insectes"
Direction : nord-est.
En expirant, on étire horizontalement les pointes des deux coudes en arrière (comme les ailes d'un oiseau) et on fléchit le sommet de la tête vers l'avant, comme si tête et coudes étaient simultanément tirés par des fils dans les deux directions inverses, l'avant et l'arrière. Les deux omoplates se rapprochent au centre du dos et le centre de la poitrine s'ouvre fortement. Revenir à la position initiale en inspirant. Les coudes se resserrent (掣) en écartant brusquement les poings de la ligne médiane, ces derniers se retrouvent au niveau de la taille de chaque côté du corps.
Relâchez la tension et rapprochez les poings vers le milieu du corps à la hauteur des épaules et pencher la tête vers l'avant.
En position assise, la tête droite, on ferme les poings, les doigts entourant les pouces. Placer les poings à l'arrière de chaque côté du corps
Commencer par tourner (轉) le cou (頸) à droite et à gauche en alternance vingt-quatre fois, sans forcer.
Rapprocher les poings vers le milieu du corps, puis les écarter en rapprochant les coudes vers l’arrière (反肘后向), comme les coudes se resserraient (掣) comme étaient liés par un élastique en écartant brusquement les poings de la ligne médiane.
Soudain, la tension de l’élastique est trop forte et les poings se rapprochent du milieu du corps, puis les écarter en rapprochant les coudes vers l’arrière (反肘后向) .
lundi 30 mars 2015
Mouvements du Printemps de la bannière de Ma Wangdui (Bois/ Foie-Vésicule Biliaire)
Pour ce mouvement , on peut rester de 1 à 5 minutes ou plus si on le souhaite en position statique en respirant tranquillement ou effectuer le mouvement comme une marche.
mercredi 11 mars 2015
3ème rencontre RIA BIEN VIVRE
lundi 9 mars 2015
Participation de l'association "Le Souffle du Menhir" aux 3ème rencontre de " Ria bien vivre"
L'essentiel de la stratégie anti-vieillissement en chine date depuis des millénaires et se réfère pour une large part à la vision taoïste de l'art de longue vie, qui imprègne les techniques de Qi Gong d'où leurs effets bénéfiques pour lutte contre le vieillissement.