Samedis 7,14,21 et 28 novembre 2026
De 9h 15 à 12h 15
Salle Kolibri 2 du Complexe sportif
Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa
est une série de douze mouvements de l'Association chinoise de Qi Gong de santé
doux, lents et coordonnés avec la respiration et l’attention. Cette série est
en quelque sorte la quintessence des 70 méthodes de Zhang Guang De pour
renforcer la santé.
Chaque mouvement mobilise différentes
parties du corps et vise à favoriser la circulation du Qi, à assouplir les
articulations et à harmoniser le fonctionnement général de l’organisme.
Sur le plan physique, cette méthode
travaille beaucoup la souplesse du bassin (réservoir d’énergie et de sang),
renforce l’enracinement et la force des jambes, et insiste sur la souplesse des
poignets et des chevilles avec beaucoup de mouvements d’extension et de
rotation combinés qui étirent et stimulent la circulation énergétique dans les
méridiens et désobstruent les méridiens, favorisant la dissipation des
stases. Chaque mouvement débute avec une rotation, qui stimule les nerfs,
renforce le système osseux, les muscles, la résistance articulaire et la
souplesse.
La méthode met l’accent sur les
structures corporelles : enracinement, axe vertical, fluidité et stabilité. Sa
pratique régulière peut favoriser la souplesse, l’équilibre, la coordination,
la détente et une meilleure perception du corps
Son caractère particulier réside dans
l'attention que lui consacre celui qui le pratique, en combinant énergie
vitale (qi 气),
intention (yi 意)
et mouvement (xing 行),
dans un entraînement régulier.
Les 4 ateliers : 48 euros
1 atelier de 3 h : 12 euros
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