jeudi 5 janvier 2023

Le Méridien principal de L'estomac Zu Yang Ming Wei Jin / Zú Yáng Míng Wèi Jīng 足阳明胃经

 

Nombre de points : 45. 
Parmi eux, 11 points sont sur la tête, le visage et le cou, 19 points sur la poitrine et l'abdomen, et les 15 points restants sont répartis à l'avant et à l'extérieur des membres inférieurs et des pieds.

Localisation du méridien :           zú      pied

Nature du méridien :    阳明 Yáng Míng    Yang Lumineux

Elément :   terre tǔ 土

Organe associé     :      Rate       

Marée énergétique :       Chén 07h00 – 09h00

Saison : intersaison ou été indien

 Le méridien de l’estomac est un méridien de la main (足, zú), d’intensité moyenne ( 明, míng ) en Yang ( 陽, yáng ) , passant par l’estomac (胃, wèi).

Le méridien de l'Estomac est un méridien Yang qui circule du de la tête sous le centre de l'oeil  jusqu'à l'angle externe du 2ème orteil. 

Le méridien de l’Estomac est le seul méridien Yang situé sur la face antérieure du corps.Le méridien de l'estomac du pied Yangming est le méridien le plus ramifié parmi les méridiens du corps humain.

Il forme avec le méridien du Gros Intestin ShǒuYáng Míng手阳明 le grand Méridien Yang Ming 明 (climat : chaleur).

La Mer des Aliments est synonyme d’Estomac et ses deux points sont situés sur le méridien de l’Estomac. L’Estomac et la Rate sont en relation très étroite et les points du méridien de l’Estomac sont souvent utilisés pour tonifier la Rate.

L’estomac reçoit et transforme l’énergie de la Terre par la digestion.

" Faire du feu dans le fourneau."

  

Origine :

 Tiré du chinois ancien, le terme "exercice du plexus solaire" se traduit à peu près par "le feu brûle la Roue". La "Roue" c'est le nombril ou plexus solaire situé dans la cavité abdominale. Cette région du corps contient les intestins, la vessie, les reins et les glandes surrénales. Quand on le fait bien, cet exercice crée une sensation de feu qui brûle dans la cavité abdominale. Ainsi, en médecine chinoise traditionnelle on parle de la cavité abdominale comme du "fourneau".

Créer ce feu aidera à faire disparaître les troubles associées à cette région du corps, diarrhée, constipation, ballonnements...

-     Allongez-vous sur le dos.

-     Avec la paume de l'une ou l'autre main, massez dans le sens des aiguilles d'une montre, en partant du nombril et en faisant des cercles de plus en plus grands. Puis changez de direction et massez en faisant des cercles de plus en plus petits.

-     Vous devez continuez à masser jusqu'à ce que l'abdomen soit chaud. Il est d'une extrême importance que vous suiviez bien ce que faites pendant cet exercice. Pensez à la chaleur qui se crée.

Vous allez commencer à avoir très chaud, mais il faut continuer l'exercice jusqu'à ce que la zone autour du nombril brûle comme le feu. Si vous ne sentez pas le feu c'est que vous ne l'avez pas fait assez longtemps. Cela demande beaucoup de concentration et de patience.

Au début il vous semblera peut-être impossible de faire l'exercice pendant une durée assez longue pour créer ne serait-ce qu' une faible quantité de chaleur. Cependant, avec l'entrainement, vous commencerez à avoir conscience de la chaleur en train de se former jusqu'à ce que vous sentiez l'énergie brûler dans l'abdomen.

Bienfaits

Le colon traverse l'abdomen du côté droit au côté gauche. En massant seulement dans le sens des aiguilles d'une montre, tous les ennuis de constipation disparaîtront. Ce mouvement aide à disperser ou à éliminer le contenu du colon.

 De même, en massant seulement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, vous aurez tendance à faire réabsorber au corps les liquides en excès à l'intérieur du colon, et cela vous aidera à guérir la diarrhée.

Si votre système est en bon état, vous vous masserez le ventre dans les deux sens comme il est décrit plus haut.

 Le meilleur moment pour faire ces exercices, c'est le matin, quand vous êtes bien reposé. Vous pouvez les refaire le soir si vous le désirez.

Le massage gastro-intestinal (Jean-pierre Krasensky)

 Ce type de massage est conseillé pour toutes les maladies digestives et intestinales. En position assise, dos bien droit :

1)     Poser les mains à plat l'une sur l'autre sur le point VC12 zhong Wan, situé à mi-chemin entre l'ombilic et la pointe du

sternum. Appuyer légèrement et masser en rond en tournant, trente-six fois dans le sens des aiguilles d'une montre et trente-six fois dans le sens contraire.

2)     Poser les mains à plat sur le nombril. Appuyer légèrement et masser en rond en tournant, trente-six fois dans le sens des aiguilles d'une montre et trente-six fois dans le sens contraire.

3)     Poser les mains à plat sur le Dan Tian (trois travers de doigt sous l'ombilic). Appuyer légèrement et masser en rond en tournant, trente-six fois dans le sens des aiguilles d'une montre et trente-six fois dans le sens contraire.

4)     Poser le bout des doigts des deux mains au-dessus du pubis. Appuyer légèrement et masser en rond en tournant, trente-six fois dans le sens des aiguilles d'une montre et trente-six fois dans le sens contraire.

Masser l'abdomen entier : placer les deux mains à plat l'une sur l'autre et masser l'abdomen en partant sur la droite vers L'os iliaque droit, remonter jusqu'aux côtes droites, puis jusqu'à la pointe du sternum, descendre sous les côtes gauches, puis en bas vers l'os iliaque gauche, et enfin revenir au-dessus du pubis. Recommencer douze fois.

Ce massage est à faire de deux à six fois par jour selon le degré pathologique.

Attention ! ce massage est contre-indiqué pour les femmes enceintes. Le bas-ventre doit être massé avec douceur pendant les règles. Ne pas pratiquer ce massage juste après un repas.


dimanche 1 janvier 2023

Pratiquer la culture de soi en 2023 : une opportunité pour la famille, le pays et le monde entier (traduction de Liu He).

 L'année du lapin d'eau commence le 4 février 2023 et se termine le 4 février 2024.

La sagesse de l'hexagramme Yi Jing pour l'année 2023 du lapin d'eau se produit tous les 60 ans. La dernière fois c'était en 1963. La prochaine sera en 2083. Cela signifie que si vous suivez les recommandations pour l'année, cela pourra vous aider pour les 60 prochaines années en terme de santé, richesse, travail et en particulier relations. 

Le signe du lapin est un symbole de longévité, de paix, de prospérité et de sagesse dans la culture chinoise et dans l'hexagramme du I Ching, le lapin d'eau signifie famille, ami et relations , mais c'est aussi parfois un Lapin noir et vous pourriez également faire face à de nombreux problèmes et défis. 

Importance de la famille et des relations

C'est aussi le temps de  nous reconnecter à notre famille, à notre partenaire, à nos enfants, parents, frères et sœurs, oncles et tantes, amis, communauté de Qi, communauté religieuse, tout peut être considéré come une famille, même votre pays, la nature et même l'univers.

L'hexagramme de l'année du lapin d'eau est celui de la famille dans le Yi Jing, ce qui signifie que l'année prochaine est une bonne année pour fonder une famille.

Donc si vous faites bien les choses (mode de vie, pratique, etc...), vous pouvez obtenir plus d'aide de votre famille et rejoindre une famille, votre propre famille, la famille du Qi et celle de votre communauté. C'est le cliché de l'année prochaine. Si votre famille n'est pas connectée, vous pourriez être confronté à des défis et à des risques de séparation.

En créant un message positif, seront à la fois créés l'unité de la famille, du pays et du monde .

Dans la philosophie chinoise, il y a un dicton, 修身、齐家、治国、平天下 qui signifie :

    traduction de Liu He "la culture de soi (修身) conduit à l'épanouissement de la famille (齐家) puis le pays s'épanouira (治国) et le monde s'épanouira(平天下)"

    traduction du dictionnaire de  Chine information :  "La culture de son caractère moral (修身) conduit à l'ordre familial (齐家), puis règnera sur le pays (治国) et pacifiera le monde  (平天下)".

C'est pourquoi l'hexagramme souligne l'importance de la famille dans la société. C'est le bon moment pour se marier, fonder une famille ou agrandir sa famille. Celui qui est heureux dans ta famille, est heureux dans la société.

En 2023, il ne suffira pas de travailler sur les relations familiales, mais aussi sur les autres relations.

Un autre point à souligner pour l'année prochaine est que l'énergie et la vertu féminine seront très importantes en 2023. 

Pourquoi pratiquer sérieusement la culture de soi

1. À partir du solstice d'hiver - c'est le démarrage du Yang. Si vous avez pratiqué le Qi Gong ce jour-là, le Yang a commencé.

2. Soyez vraiment en synchronisation avec la saison le 1er janvier. En chine. Le premier jour de 2023 est appelé Yuan Dan / Yuán Dàn元旦Jour de l'an Jour de l'an. A ne pas confondre avec  le Nouvel An chinois (lunaire) qui a lieu cette année le 22 janvier .

Yuan signifie originel, président ou gouvernement. C'est comme si vous aviez élu un président le premier jour de l'année. Il est temps de former votre gouvernement. Cela signifie aussi continuer à développer une connexion à votre pouvoir et revenir à la singularité, au Qi originel. En chinois on dit aussi Yuan Shou (chef originel) pour désigner le président.

Le sinogramme Yuan se décompose en deux parties,

-     la première est avec èr  deux (yin/yang). Le Qi du solstice d'hiver démarre avec un yang, puis à partir du 1er janvier, deux yangs sont présents.

-     En dessous se trouvent ér enfant / fils (2) et zi (graines), donnant naissance. Cela signifie qu'au solstice d'hiver commence un, au 1er janvier deux yang, qui donne ensuite naissance à un enfant, les trois trésors

3. Ensuite, les 3 trésors commencent et la famille commence, c'est-à-dire le 1er janvier. 

Dan / Dànsignifie aube, soleil qui commence à poindre au-dessus de l'horizon et le Yang Qi peut continuer à donner naissance. Le Yang Qi continue de monter jusqu'au 4 février, premier jour du printemps et débouche sur la floraison des cerisiers.

Du 1er janvier au 4 février, vous souhaitez réinitialiser la déclaration de gouvernance de votre corps, ce que vous voulez faire, quel message vous voulez transmettre.

L'expression de ce que vous voulez la culture de soi peut conduire à l'épanouissement  de la famille, à l'épanouissement du  pays et l'épanouissement du monde entier.

Ensuite, si on décompose wán

-     La partie gauche wáng/wàng signifie: roi; prince; (nom de famille) / régner sur,

-     La partie droite originel,

-     l'ensemble signifie l'empereur originel, mais aussi jouer / s'amuser / se divertir

signifie l'empereur originel, ensemble signifie jouer(ce qui détruit  le Yuan Qi originel).

Du 1er janvier au 4 février, c'est le moment de pratiquer sérieusement la culture de soi (c'est à dire cultiver votre sens moral, votre esprit et vos capacités par vos propres efforts) et de regarder le message réel de votre famille, de votre  pays et de votre corps, de ne pas jouer. Si vous jouez, cela signifie que l'empereur/gouvernement est fini .

Pratiquer le mudra Zi Wu

Au solstice d'hiver, il convient de pratiquer le mudra Zi Wu. Au 1er janvier, vous pouvez continuer de l'utiliser.

Les deux paumes face au corps. Pour les femmes, la main droite est à l'extérieur, le pouce droit touche le point Zi de la main gauche et le pouce gauche touche le point Wu sur la main gauche, pour les hommes, la main gauche (yang) est à l'extérieur, le pouce gauche touche le point Zi de la main droite et le pouce droit touche le point Wu sur la main droite.

La main gauche touche la main droite, le majeur et le pouce sont joints ensemble. 

Dans le corps, Zi est votre coccyx et Wu est le sommet de la tête; 

Zi : Tenir le mudra et taper le coccyx 9,39 ou 81 fois, en même temps claquer la langue. Fermez les yeux et visualiser le soleil de l'hiver  qui réchauffe la zone du coccyx. 

Yuan Dan se déplace de la position horizontale. La fréquence du soleil d'hiver est à la même fréquence que votre corps, cela aide également à augmenter la vitalité, une énergie infra-rouge puissante, libérant la peur/ frayeur et la douleur ainsi que de nombreux problèmes liés au système auto immune. Vous pouvez visualiser pendant quelques minutes. 

Wu utilise le même mudra et frappe votre horloge biologique et claque la langue 9, 39 ou 81 fois.  Visualisez ensuite le soleil au-dessus de la tête. 

Le 1er janvier, le soleil se soulève au-dessus de l'horizon. Eclairez cette zone et continuer à vous aider à régler votre horloge biologique en harmonisant votre yin et en équilibrant le Yin Qi et le Yang Qi du corps. Équilibrer votre pensée et éliminer toute stagnation, esprit négatif, et la pensée négative. Vous pouvez visualiser cette zone virant au rouge sous forme de lumière infrarouge.

Si vous pratiquez cet exercice du solstice d'hiver au nouvel an lunaire trois années de suite, cela peut apporté santé et richesse jusqu'à l'âge d'un moins 81 ans.

Chaque lapin à neuf maisons. Il vous faut au moins neuf connexions. Faites quelque chose de bien pour vos relations, Ouvrez vous sur d'autres relations, cette année peut vous en offrir de très nombreuses possibilités, de très nombreuses portes de challenge et vous pourrez ainsi affronter et inverser les problèmes . 




dimanche 18 décembre 2022

Stage de Qi Gong "3ème méthode de Zhi neng Qi Gong : Wu Yuan Zhuang"


En 4 ateliers de Qi Gong

Samedis 7, 14, 21 & 28 Janvier 2023

De 9h 15  à 12h 15

Salle Saint André

PLOEMEL

Elaboré  par maître Pang He Ming, le Zhi Neng Qi Gong ou Qi Gong de la sagesse est un système énergétique de Qi Gong de 4 méthodes qui, étape par étape, amène le pratiquant vers une véritable voie de transformation et de paix intérieure.

L'objectif de la  Troisième méthode du Zhi Neng Qi Gong,  très complète,  est de faire pénétrer l’énergie de plus en plus en profondeur à l’intérieur des structures du corps afin de rééquilibrer le fonctionnement énergétique des 5 organes et d'harmoniser les émotions correspondantes.

En effet, selon la loi des cinq éléments de la médecine traditionnelle chinoise, les 5 organes et les émotions sont interdépendants (coeur/joie, reins/peur, rate-pancréas/réflexion, foie/colère, poumons /tristesse).

Par l’harmonisation de l'énergie des 5 organes, à l'aide de mouvements, de sons et de mudra, l’équilibre psycho émotionnel et l’unification des énergies en son centre. au Hun Yuan au niveau du Dan Tian moyen est assuré. Les 3 sons prononcés vont purifier et renforcer trois plans distincts de chacun des cinq organes, soit l'esprit "Shen", l'énergie "Qi" et la forme "Xing";  

Cette méthode, qui  apprend à  stabiliser les émotions et à les transformer positivement, est particulièrement recommandée pour les personnes stressées, anxieuses, inquiètes ou légèrement déprimées. Le stress est mieux géré ce qui rend notre vie plus sereine.

Tarif du stage
Séance d’essai gratuite
Les 4 ateliers : 50 euros
1 atelier de 3 h: 15 euros

mercredi 14 décembre 2022

Période solaire Da Xue / Dà Xuě 大雪 Grande neige

 

Les calendriers traditionnels d'Asie orientale divisent une année en 24 périodes solaires.

Da Xue / Dà Xuě大雪Grande neige  , la 21ème terme solaire. est également le troisième des six cycles de la saison d'hiver.

       grand / massif

Xuě      neige / qui a l'apparence de la neige / essuyer

Il commence quand le soleil atteint la longitude céleste de 255°


Dans le calendrier grégorien, il commence habituellement du 6 au 8 décembre selon l'année. En 2022, il commence le 7 décembre à  11h 44" 45' et se termine le  22 décembre à 05h 46' 34" '(heure de pékin)

Chaque période solaire à une correspondance avec chaque vertèbre du corps humain (24: 7 cervicales, 12 dorsales et 5 lombaires). 

Da Xue correspond à la 1ère cervicale.  

Qi Gong de la période solaire Da Xue / Dà Xuě 大雪 Grande neige

 Grande neige 大雪 fait partie du Qi Gong des saisons qui est une méthode de Yang Sheng, méthode de préservation de la vie. Le Qi Gong des saisons a pour vocation d'équilibrer les flux internes d'énergie (Qi) avec la nature environnante. A pratiquer du 7 au 21 décembre

Version de Jean-Marc Eyssalet

Debout,  le poids du corps également réparti sur les 2 pieds à la largeur des épaules, le corps droit, la respiration régulée, entrer dans le calme et laisser la sensation de force remplir les genoux..

1.   Séparez vos bras latéralement à l'horizontale à droite et à gauche, paumes redressées comme si vous poussiez sur 2 murs sur les côtés.

2.   Prenant appui sur le pied gauche, soulevez votre pied droit en pliant le genou à angle droit en remontant celui-ci jusqu'au niveau de la taille et relâchez votre pied vers le sol vigoureusement en donnant un coup de pied vif vers l'avant. Vous devez sentir une vibration remonter le long de la jambe (si vous avez des problèmes de genou ou de dos relâchez votre pied sans percussion sur le sol). Le mouvement peut aller du simple contact à la frappe du pied au sol.

3.     Reposer le pied gauche au sol

4.     Prenant appui sur le pied droit, plier la jambe gauche le talon contre la fesse

5.     Donner  un coup de talon vif vers l'arrière en direction de la fesse gauche..

6.     Répétez cet exercice en alternant appui gauche et appui droit

Répétez cet exercice 35 fois de suite.

Pour renforcer la sortie par les « lao gong », on peut battre les paumes de main avant l’exercice.



Version de Maître Zhang Ming Liang

 huo bu tong bi   » le pas est vif, l’énergie traverse le bras »

 C’est une marche, le travail des jambes accompagne  le travail des omoplates,  le corps entier se déplace latéralement.

·       Bing bu : debout pieds joints.

·       Kai bu : fléchir les genoux  et écarter le pied gauche tout en levant les bras, mains vers le sol

·       Gai bu zuo :  Après une légère extension de l’omoplate droite, croiser le pied droit derrière le pied gauche, le regard à gauche, le bras gauche en extension et  le bras droit en flexion.

·       Kai bu zuo :  ouvrir à gauche, les bras en extension à l’horizontal.

-     Diriger les doigts vers le ciel,  les poignets en flexion.

-     Diriger les paumes vers la terre,  les poignets en extension.

·       Cha bu you :  Après une légère extension de l’omoplate gauche, le regard à droite, croiser le pied gauche devant le pied droit, le bras droit en extension et  le bras gauche en flexion.

·       Kai bu you : ouvrir à droite

·       , bras en extension à l’horizontal.

-     Diriger les doigts vers le ciel,  les poignets en flexion.

-     Diriger les paumes vers la terre,  les poignets en extension.

·       Bing bu : debout pieds joints en réunissant bras et jambes

 Recommencer 3 fois

Variante de Robert Peng

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.

-     A l'inspir : Levez les bras à la hauteur des épaules avec les paumes tournées vers le ciel. et étendez les deux bras sur le côté au niveau des épaules; poignets cassés, doigts pointés vers le ciel Vous devriez sentir la tension dans vos paumes et vos doigts et le resserrement des tissus mous entourant C1.

-     Expirez et avancez avec votre  pied gauche pendant que vous vous tendez.

-     Gardez les bras tendus et inspirez (sans faire d'autre mouvement), puis expirez en tournant la tête et en regardant vos doigts droits.

-     Ensuite, de la même manière (en inspirant et expirant), regardez à nouveau vos orteils droits, vos doigts gauches levés,  vos doigts droits levés, au-dessus de la tête. Ensuite, vous inversez la direction des doigts droits vers le haut, au-dessus de la tête ,vers les doigts gauches levés, en bas  vers les orteils gauches et en regardant à nouveau vos doigts droits levés.

-     Ensuite, ramenez le poids du corps vers la jambe arrière sur l'expiration suivante et ramener le pied gauche à côté du pied droit. Détendez-vous et sentez toute l'énergie universelle inonder votre colonne vertébrale et votre C1.

Répétez les mêmes mouvements en avançant le pied droit

Refaire le cycle entier encore 3 à 5 fois.

Mordez doucement vos dents 36 fois, puis passez votre langue dans votre bouche jusqu'à ce qu'elle coule de salive. Ensuite, avalez la salive et envoyez l'énergie de votre salive vers votre Dantian inférieur. Répétez cela 3 fois.

Institut de recherche de Shanghai
Lors de l'inspir, tenez fermement les deux mains sur les côtés et maintenez-les à plat, tirez l'abdomen et soulevez la jambe gauche, la plante des pieds est relevée;

En expirant, tournez les orteils de la jambe gauche vers l'intérieur et posez l'avant droit du pied droit, relâchez les deux mains et croisez-les devant l'abdomen, formant ainsi une torsion et une traction des tendons du méridien du rein (Zu  Shao Yin).

Vous pouvez le répéter autant de fois que vous le souhaitez.