La cinquième saison est en correspondance avec la rate et
l’estomac, les deux principaux piliers de la digestion. D’où la nécessité, à
cette période, d’être beaucoup plus vigilant sur la qualité de cette dernière.
Comment ? En allégeant son corps autant que
son esprit. Ces quelques principes clés de la philosophie de bonne santé
chinoise, ou yang sheng, permettront à chacun de traverser avec plus de
légèreté cette cinquième saison.
Tout ce qui vient de l’extérieur doit être « digéré » par
l’organisme. Les aliments, bien sûr, mais également l’air que l’on respire, les
matières que l’on touche, les images que l’on voit, les sons que l’on entend.
Aujourd’hui, la surabondance d’informations et de choix à faire pèse et épuise
l’énergie de la rate et de l’estomac. La médecine chinoise conseille des gestes
simples pour retrouver l’harmonie et tonifier son Qi pour améliorer sa capacité
d’assimilation et de transport des nutriments.
·
de se
mettre en contact avec la Qi de la TERRE, l’élément associé à la cinquième saison. Privilégier les activités
comme toucher la terre, faire de la poterie, pratiquer le jardinage, marcher pieds nus, et les massages. Le TOUCHER est très
important pour l’élément TERRE.
·
éviter
de trop s’inquiéter. En plus de
la diététique, d'aider la rate par le contrôle des émotions et la gestion du
stress :
- avec
des modulateurs émotionnels tels que les
Fleurs de Bach
Ø
Yang : Aigremoine, bourgeon de maronnier, chêne,
cognassier, maïs, pissenlit
Ø
Yin : alène, poivre de cayenne, clématite,
courgette, gentiane, maï, menthe poivrée, moutarde, mûre sauvage, zinnia.
- En finissant
avec les ruminations : prenez une feuille blanche et écrivez « Tout ce que
je n’ai pas digéré ». Faites la liste de
vos contrariétés, vexations,
colères non exprimées, conflits non résolus au cours des trois mois précédents.
Essayez de noter le plus précisément possible ce que vous avez ressenti.
Ensuite, pour chaque situation et émotion, faites un travail de visualisation
pour l’évacuer.
- en balayant les émotions de la journée :
faites chaque soir un passage en revue des événements qui vous ont gênés, afin
d’éviter l’accumulation. Analysez l’agressivité de certaines personnes à votre
égard : fatigue ? susceptibilité ? jalousie ? Éliminez les problèmes qui ne
concernent que les autres, de façon que le trop-plein de soucis ne se
transforme en ressassements.
·
S’offrant
une multitude d’émotions légères et plaisantes : vous empêcherez ainsi
celles qui vous nuisent de prendre trop de place. Essayez d’éprouver des
sensations agréables en écoutant de la musique, en lisant de la poésie, en
marchant dans la nature… Ces activités sont idéales pour s’offrir un répit
harmonieux.
· en
utilisant des huiles essentielles,
seules ou en association avec les plantes
de la terre :
Ø
Yin : Cèdre de l'atlantique, Citron, eucalyptus,
genèvrier, verveine citronnée, géranium "bourbon"
En respirant l' huile essentielle eucalyptus, vous dégagez vos sinus,
ou en massage sur les points réflexes de poumons et sur les sinus, en massage
sur la rate et le foie elle permet de se libérer des frustrations et de la
colère dues à des besoins non comblés.
Ø Yang
: Camomille, carvi, Cannelle de ceylan, ciste ladanifière, coriandre, sauge
sclarée
Les huiles de mandarinier et de lavande
sont toutes deux antidépressives, sympathicolytiques (la
transition été/automne étant difficile du point de vue du moral, et du climat
qui ne vas pas forcément pour le mieux, de la rentrée des classes et la tombée
des impôts et autres taxes qui alourdissent le quota de feuilles tombées pour
l'automne!).
Les plantes de la terre sont :
Ø yin : aigremoine, bardane, douce-amère,
fumeterre, genèvrier, maïs, mélisse, olivier, verveine
·
en mettant au programme une activité physique modérée et régulière ainsi qu'une méthode de relaxation ou la
pratique de la méditation.
La posture assise nous met en
relation avec l’élément Terre. la posture assiseengendre la stabilité et la
lucidité. Pratiquée dans des conditions déterminée, cette posture recentre et
harmonise toutes les fonctions de l’être. Dans beaucoup de traditions, cette
posture assise est celle de la méditation. Si nous considérons les périodes
Terre comme des moments favorables au recentrage et à la stabilisation, la méditation peut s’avérer une aide
importante dans cette recherche. Aux intersaisons l’énergie nous soutient dans
cette démarche. Une pratique quotidienne, en début ou en fin de journée, assure
un équilibre encore plus fiable.
·
Vous
pouvez aussi méditer, sur un sujet en particulier ou pas. Pour méditer nous n'avons besoin de rien! Juste s'assoir et
respirer, se recentrer, observer sa respiration et la faire la plus lente
possible par exemple est une façon de méditer.
·
prendre
soin de son corps par des exercices appropriés de Qi Gong pour la
tonification de la Rate. Comme l' élément Terre est associé aux chairs et aux
muscles, densifier notre corps va nous permettre d’équilibrer l’énergie de la
rate et de l’estomac et nous aider à nous enraciner et à nous relier à notre
terre-mère. Les ouvertures des méridiens de la Rate et de l’estomac ainsi que
les divers mouvements de Qi Gong spécifiques à la Terre vont permettre
d’harmoniser l’énergie des intersaisons dans notre corps. Ainsi les mouvements de Qi gong suivants visent essentiellement à arrêter l'agitation du mental et à aider la digestion. Ils stimulent le fonctionnement de l'estomac et de la rate, et traitent les maladies concernant l'organe (cf. mouvements de Qi Gong
pour l’énergie Terre),
·
Servez vous
de votre respiration en vous débarrassant de toute lassitude
dans l’expir, et
de toute pensée déprimante.
Dans l’inspir, remplissez l’espace à l’intérieur de vous, de cette
couleur qui
soudain vous parle, de ce paysage, d’un
parfum, d’une mélodie, soyez réceptif. On respire profondément pour une
meilleure oxygénation et une meilleure assimilation d’aliments. A l'été indien, faites de l'exercice, des activités qui
font respirer profondément et transpirer (sans excès). Ceci aidera à drainer
les poumons et la peau en préparation pour leur saison, l'automne.
- se faire faire ou faire
un massage qui allie à la fois bien-être et santé.
·
En massage, nous renforcerons le centre par une
détente du ventre permettant d'équilibrer les organes vitaux, d'évacuer les
toxines et bien s'enraciner pour faire face aux saisons froides.
Avant de vous endormir, posez
simplement la main sur votre ventre pendant cinq à dix minutes. Imaginez un
courant d'énergie qui sort de vos mains et pénètre à l'intérieur. Peu à peu, sa
chaleur et son magnétisme naturel vont détendre votre estomac, l’apaiser, lui
permettre de se reposer pendant la nuit. Au bout de quelques secondes,
renversez le processus : visualisez l'organe qui capte l'énergie curative pour
se régénérer. Vous ressentez un bien-être immédiat qui vous
aide à mieux vous endormir. Ainsi rechargé, l’estomac aura plus d’énergie pour
digérer le lendemain.
Se masser le ventre :
Massez toute la surface de l'abdomen depuis le diaphragme t les côtes jusqu'au
pubis, en insistant systématiquement sur les points situés en périphérie et au centre
autour du nombril Appuyez avec le pouce ou avec deux doigts. Si les points sont
douloureux, appuyez plus fort, lentement et maintenez la pression à la limite
du supportable. Après quelques secondes, relâchez très lentement. Répétez
l'opération jusqu'à ce que le point ne soit plus douloureux.
·
penser à la digitopuncture
ou aux moxas
-
36 Estomac (Zusanli) en tonification ( tourner
dans le sens des aiguilles d'une montre), tonifie le corps en global, couplé avec le 6 Rate (Sanyinjiao)
-
40 Estomac en dispersion, il disperse les
glaires.
- les
points shu Pishu (20 V), qui a des effets sur la bouche et le goût
et Weishu (21 V)et Mu Zhangmen (F 13) et Zhongwan (VC
12) de la rate et de l'estomac
-
9
Rate Yinlingquan pour draîner l'humidité du Réchauffeur Inférieur
·
penser aux probiotiques
pour reconstituer votre flore intestinale, source importante de confort
digestif et d'immunité ou faire une CURE D'ARGILE (de terre).
Mettre une cuillère à café (en bois ou en
plastique) d'argile verte surfine". le soir dans un verre d'eau. Boire le
matin à jeun pendant trois semaines et à renouveler après une pause d'une
semaine si ça vous fait du bien. Pourquoi le plastique ou le bois ? Pour
préserver la radioactivité naturelle contenue dans l'argile qui va absorber
celle accumulée dans votre corps. Attention, l'argile qui fixe et absorbe les
impuretés du corps peut constiper. Boire juste quelques gorgées d'eau sans
remuer au départ et après quelques jours - si tout va bien - remuez et buvez le
tout.
·
Et si votre transit est trop ralenti au début de
cette cure d'argile, prendre un quart de verre matin et soir de CHLORURE DE
MAGNESIUM (un sachet de 20 gr de la pharmacie dilué dans un litre d'eau) ou
de SEL de NIGARI (maison BIO : 3 CS dans un litre d'eau). ATTENTION ! A
ne pas prendre en continu. Surtout si vous souffrez d'insuffisance rénale.
C'est un précieux petit remède aussi utile en interne (fatigue, crampes,
sommeil agité,...) qu'en externe (plaie, boutons, coup de soleil, brûlure,…).
Il est possible d'en avoir toujours sous la main dans une bouteille en verre
bien identifiée. Ca se conserve bien !Prendre un bain antitoxines : «
L’huile essentielle de romarin à cinéole est une bonne indication pour
recharger le méridien rate-pancréas », explique l’aromathérapeute Guillaume
Gérault (auteur avec Ronald Mary du Guide de l’aromathérapie
(Albin Michel, 2009).). Et sa couleur jaune-ocre correspond à celle de
l’élément Terre. Stimulante et tonifiante (à éviter en cas de problème
cardiaque), elle nourrit le système digestif et entraîne un état de
tranquillité et de bonne humeur. Mélangez-en sept à dix gouttes à un peu de
shampoing ou d’huile d’amande douce, et faites couler ce mélange sous le
robinet. Plongez dans ce bain une vingtaine de minutes en imaginant que cette
essence va alléger votre digestion.
«
Quand la rate et l’Estomac sont en parfaite harmonie,
le sujet est joyeux, il chante » Yves Réquéna
le sujet est joyeux, il chante » Yves Réquéna
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