mercredi 21 octobre 2015

Qi Gong de la période solaire : Equinoxe d'automne - Qiu Fen / Qiū Fēn (秋分)

 Les calendriers traditionnels d'Asie orientale divisent une année en 24 termes solaires JIE QI 節氣.  
Qiū automne fēn équinoxe/partage

Qiūfēn ou Shūbun est le 16ème terme solaire. Équinoxe d'automne est le quatrième des six cycles de la saison d'automne.  Il commence quand le soleil atteint la longitude céleste de 180 ° et se termine quand il atteint la longitude de 195 °.
  
Dans le calendrier grégorien, le 4ème cycle de l'automne commence le 23 septembre à 4h 01" et durera jusqu'au 8 octobre 2017 à 10h 21"
 
Cette période correspond aux trois périodes de cinq jours suivantes :
·         le tonnerre cesse de gronder
·         les animaux hibernants ferment l'issue de leur retraite
·         les flaques d'eau commencent à s'assécher

vendredi 16 octobre 2015

le PO 魄- la Sensibilité / la Nature animale - l' Esprit du Poumon



En pénétrant les poumons, les souffles terrestres se particularisent en PO (l’âme corporelle).

L’âme corporelle,  le PO, en relation avec le, poumon, est partie la plus physique et la plus matérielle de l'âme de l'être humain. On pourrait dire qu'elle est l'expression de l'aspect somatique de l'âme et s'exprime plus particulièrement dans l’instinct de conservation,  lié à l’attachement inconscient au corps.
Le PO permet les sensations proprioceptives du corps. C'est la sensibilité propre aux os, aux articulations, muscles, tendons et viscères. Le PO nous renseigne sur notre statique, notre équilibre, notre déplacement dans l'espace, nos sensations intérieures. Grâce à cette sensibilité, nous pouvons retourner nos sens vers l'interne, afin de gouter, voir, sentir et toucher notre intériorité.

L’Ame Corporelle (Po), peut se définir comme "cette partie de L’âme qui est indissolublement attachée au corps et retourne à la terre avec lui après la mort". Dans le meilleur des cas… Cette entité, désormais livrée à elle-même, peut vouloir survivre à tout prix, en parasitant un vivant dont le système immunitaire énergétique est trop faible.

En fait, proche de l'empereur, il incarne "premier ministre du Coeur". Selon le chapitre 8 des Questions simples : « Le Poumon est l’officiel qui sert de [Premier] Ministre ; il est en charge du gouvernement ». Comme le Poumon est le Premier Ministre, dans la hiérarchie, il vient tout de suite après le Cœur.

Qi gong de la période solaire : Rosée Froide - Han Lu / Hán lù ( 寒 露)

Hán lù est le 17ème terme solaire. Rosée froide est le cinquième des six cycles de la saison d'automne. Il commence quand le soleil atteint la longitude céleste de 195° Dans le calendrier grégorien, il commence habituellement autour du 8 octobre et se termine autour du 22 octobre
« Han » signifie froid et « lu » rosée.
Cette période correspond aux périodes de cinq jours suivantes :
-鴻雁 les grues, les oies sauvages sont là
- 黃華, les chrysanthèmes se couvrent de fleurs jaunes
- 大水 le passereau entre dans la mer et devient huitre

Activer le drainage lymphatique du corps

Le drainage lymphatique est essentiel dans la capacité de notre corps à éliminer les déchets tout au long du corps et maintenir un système immunitaire sain.
En activant notre système lymphatique,  nous normalisons les taux d'hormones thyroïdiennes, réduire les attaques de panique et maintenir la fonction des cellules saines.

Entrainer l'armée de Qi : Renforcer le système immunitaire par le Qi Qong


Les techniques pour renforcer le système immunitaire stimulent la fonction des poumons et activent le Yang Qi afin de faire circuler le Wei Qi (énergie défensive). Pratiquer ces techniques d'auto-guérison vous permettent d'administrer votre propre «vaccin Qi gong antigrippe" pour vous défendre contre le froid et la grippe de la saison à venir.

jeudi 15 octobre 2015

VG1 Chang Qiang / Cháng Qiáng 长强 Long et fort ou Force Durable

·         Point de communication (Luo; ) du Vaisseau Gouverneur. En tant que point Luo, il se relie au Vaisseau Conception.

·         un point de croisement avec le Vaisseau Conception, le méridien des reins et de la vésicule biliaire

L’innervation de la zone de ce point est assurée par un rameau du nerf coccygien et par le nerf anal. Son irrigation est assurée par les branches de l’artère et de la veine hémorroïde inférieures.
Localisation :
A mi-distance entre la pointe du coccyx et l’anus. Ce point est situé à l’extrémité inférieure de la colonne, juste en dessous du coccyx.

Les points du Vaisseau Gouverneur du coccyx jusqu’au palais supérieur


VC 8 - Shen Jue 神闕 Palais de l'Esprit ou Porte de la Vitalité

·         Point d'entrée et de sortie de l'Esprit
·         Source d'alimentation du foetus
Localisation : au centre du nombril 
L’irrigation de la zone de ce point est assurée par l’artère et la veine épigastriques inférieures. 

VC 4 Guān yuán关元,Barrière de l’origine ou barrière de l'essence vitale ou Porte du Qi originel (Yuan Qi) ou Palais des ovaires

 

-          Point Mu antérieur de Intestin Grêle.
-          Point de croisement avec les 3 Yin du pied.(Rate/Foie/Rein)
-          Point de croisement du Vaisseau Conception et du Vaisseau Pénétrant (Chong Mai)
-          Point majeur du corps tonificateur de l'Énergie originelle, du sang et des reins. Dans Guān yuán, il y a "Yuan" qui signifie "originel". C’est un des points qui appartient à la zone qu’on appelle le DAN TIAN, qui concerne le stockage de l'énergie originelle. Le travail du qi gong va consister à ramener l’énergie, à le stocker à cet endroit là.
-          Grand point des vides de Yin et de Yang.

VC 3 Zhōng jí中极Centre du faîte ou Pôle du milieu ou Palais du sperme


VC1 Huì yīn会阴 Réunion des Yin ou Porte Terrestre

Comme son nom l’indique , Hui Yin est le point où les méridiens du Vaisseau Conception (Ren Mai), du Vaisseau Pénétrant (Chong Mai) et du Vaisseau Gouverneur (Du Mai) émergent de l'intérieur. Mais c'est aussi le point d’émergence de l’énergie du Vaisseau Conception ou REN MAI (yin). Le nom se réfère à la région du corps chargés de collecter et d’absorber l’énergie de la terre. Il est chargé de rassembler l’énergie Yin dans le corps et dans la zone du Dan Tian Inférieur, par les trois méridiens Yin de la jambe (Foie, rate et reins).C’est pour cela que c’est un point dynamique qui a une forte capacité à faire circuler le Qi et le Sang, de même qu’à soumettre le Qi rebelle (dans les troubles mentaux, par exemple). 

Cette région est parfois connue comme la porte basse de l’axe vertical et central Tai Ji, (qui s’allonge en haut jusqu’au BAI HUI) ou du chakra inférieur.

Il est aussi appelé « le fond de la mer »
·        Un des points des fantômes de Sun Si Miao. Ce point fait partie des points gui. Traditionnellement, il y a treize points gui sur le corps humain qui pourraient être les treize points originaux de l’acupuncture. C’est le médecin taoïste Sun Simiao (581-682), alchimiste de surcroît qui, dans son Qianjing fang (Prescriptions valant mille once d’or), écrivit une ode pour la piqûre des treize points gui.
En lien avec les affections des organes génitaux, des voies urinaires, des muqueuses, des voies génitales, et pour les pertes de virilité.
Il est dans l’axe et à l’opposé du point Bai HUI, au sommet du crâne, qui est le point le plus yang du corps.

Points du Vaisseau Conception

Chang Qiang : quatrième point de concentration énergétique de l'orbite microcosmique

Le quatrième centre énergétique, celui du coccyx, est capital, car c'est à ce point, Chang Qiang, que l’énergie vitale, ou sexuelle, est soit perdue, soit préservé. Dans le deuxième cas elle  emprunte ce Vaisseau, puis monte le long de la colonne vertébrale jusque dans le cerveau. Le point de passage a pour nom Porte de la Vie et de la Mort, puisque c'est lui qui permet l'entrée de l'énergie dans le système nerveux central.

Hui Yin : troisième point de concentration énergétique de l'orbite microcosmique

Hui Yin est également appelé Porte de la Vie et de la Mort. Il est situé à la partie inférieure du tronc, à un endroit où se terminent de multiples nerfs et vaisseaux sanguins et (nous venons de le dire), à mi-chemin entre l'anus et le pénis (ou le vagin). Nous avons tendance à perdre de l'énergie par ce point. Pour le stimuler, frottez-le doucement jusqu'à l'obtention d'une sensation de chaleur.

Le second point de concentration énergétique de l'orbite microcosmique : Guan Yuan (chez la femme), Zhongji (chez l'homme)

Guan Yuan, le Palais des ovaires, se situe à mi-chemin entre les ovaires. Zhong Ji, le Palais du sperme, se situe dans la région de la prostate et des vésicules séminales, juste au-dessus du pénis.
Pour commencer, appuyez l'index sur ce centre énergétique afin d'en acquérir la sensation. Au bout d'une minute, placez les mains sur les cuisses (la paume de la main droite posée sur la paume de la main gauche). Ensuite, concentrez-vous sur la sensation produite. Lorsque celle-ci disparaît, pressez à nouveau l'index contre le centre énergétique.

Shen jue : premier point de concentration énergétique de l'orbite microcosmique

C'est généralement le nombril SHEN JUE , sauf en cas de problèmes de colonne vertébrale, d'hypotension ou d'hypertension, ou si le pratiquant a déjà un certain âge.
Le nombril produit l'énergie nécessaire à tous les autres points énergétiques. Pour les taoïstes, le nombril figure le sol, les racines du corps. C'est par lui qu'entre l'énergie : le fœtus se développe de l'ovule fécondée et est relié à la vie par le cordon ombilical. Après la naissance, l'énergie continue de pénétrer dans le corps par le nombril.
Le nombril est également la source du souffle. Quand le sang et le Qi affluent à ce point, il se produit une respiration profonde et rythmée, de sorte que le milieu du corps devient comme une gigantesque pompe d'où le sang et le Qi jaillissent avec vigueur, pour ensuite se répandre dans tout l'organisme. Ce sont eux qui apportent au corps les substances vitales dont il a besoin.

Comment éviter les effets secondaires désagréables pendant l’orbite microcosmique

1. Les soupapes de sûreté
Quand l'énergie entre dans la tête, peut-être deviendrez-vous irritable ou souffrirez-vous de maux de tête. En vous concentrant sur la région du cœur, peut-être aurez-vous un sentiment d'oppression ou y ressentirez-vous des douleurs. Ne vous en inquiétez pas. Au début de votre pratique, vous risquez de ressentir quelques effets secondaires désagréables qui, avec le temps, disparaîtront complètement. Ajoutons toutefois qu'il serait prudent d'en avertir un spécialiste des questions énergétiques. Il existe un certain nombre de centres, qui servent de soupapes de sûreté :
1) Le nombril (où l'énergie peut être emmagasinée sans le moindre mal).
2) Ming Men sur la colonne vertébrale (qui aide à faire descendre l'énergie dans le corps).
3) Wei Zhong à l'arrière des genoux (où l'énergie peut être emmagasinée sans problèmes).
4) Yong Quan sous la plante des pieds (qui nous relie à la terre). Ce dernier point sert à dégager la tête d'éventuels excès d'énergie. En cas d'engorgement du cœur, vous pouvez faire redescendre cette énergie dans les pieds et ensuite la faire remonter  jusqu'au nombril.

Programme de travail pour lever les blocages énergétiques préalablement à l'exécution de la petite circulation céleste.

Comme vous avez sûrement pu le constater, si vous pratiquez le Qi Gong, les méthodes de Qi Gong sont extrêmement puissantes et efficaces pour augmenter la quantité et le flux circulatoire du Qi dans le corps.
Grâce à l'ouverture des deux principaux méridiens curieux : le vaisseau gouverneur Du Mai 督脉 montant dans la colonne vertébrale et le vaisseau conception Ren Mai 任脉 (relié à tous les organes) descendant à l'avant du corps, un supplément d'énergie est apportée à chaque organe du corps. Quand ces deux canaux se rejoignent par la langue juste derrière les incisives, qui agit comme le commutateur de ces deux courants énergétiques ils forment ce qu'on appelle l'orbite microcosmique, car l'énergie  circule alors en anneau. L'orbite microcosmique constitue un système circulatoire muni de soupapes de sûreté

mercredi 14 octobre 2015

Developper les capacités de guérison de vos mains

1ère partie : Accroître l'énergie dans les mains
1.     Claquer vos mains devant, puis derrière le corps 100 fois (50 fois devant, 50 fois derrière)
 
2.     Taper dans vos mains 100 fois devant le corps

mercredi 7 octobre 2015

Mouvements de l'automne de la bannière de Ma Wang Dui (Métal/Poumon- Gros intestin)

Debout, pieds joints, pointe de la langue contre le palais, bras le long du corps

Apprêter l'arc pour tirer la flèche 
Préparation
-          Ouvrir le pied Gauche un peu plus largement que la largeur des épaules.
-          Inspirer en montant les avant-bras, mains à hauteur d'épaules; Former un ballon entre les mains face à la poitrine, doigts détendus vers le ciel, les lao gong se correspondent; Les mains se font face à l'expiration