Samedis 9, 16,23 & 30 janvier 2016
De 9h 15 à 12h 15
Salle parquet de l’Espace Groëz-Ven
à PLOEMEL
Yi jin jing fait partie des 4 formes traditionnelles de Qi
Gong (les 3 autres étant : Ba Duan Jin, Qi Gong des 6 sons, Qi Gong des 5
animaux).
L’origine du Yi Jin
Jing - Classique de la transformation des muscles et des tendons est
attribuée selon la légende au moine bouddhiste Bodhidharma (Damo), fondateur du
bouddhisme Chan, qui l'enseigna aux
moines de SHAOLIN afin de renforcer leur corps physique et de stimuler l'énergie
nécessaire à l'éveil spirituel. On
lui attribue aussi le "Classique
des moelles et des os" ou Xi Sui Jing. On dit communément que le
Yi Jin Jing symbolise l'aspect Yang et le Xi Sui Jing, l'aspect Yin.
Cependant les taoïstes pensent que cet exercice appartient à
l’alchimie interne (Neidan) pratiquée à l'époque Nanbeichao (420-581) dans
toute la Chine. Le Yi Jin Jing représente la première étape d'un
entraînement passant par le corps physique qui doit être stimulé et
exercé et par le Qi qui doit être régulé dans le corps énergétique.
Comme son nom l'indique (Yi易
signifie "Changer, remplacer ou altérer". Jin "筋, qui désigne les muscles et les
tendons", est étroitement liée à la vésicule biliaire et Jing 經se traduit par
"classique ou Bible". ),
la pratique du Yi Jin Jing a pour objectifs principaux :
·
d' accumuler et de stimuler la circulation du sang et de l'énergie via les méridiens dans
l'ensemble du corps pour le renforcer,
et optimiser le fonctionnement des organes. Cette mise en circulation
aide à libérer les méridiens de leurs stagnations énergétiques, permettant la désintoxication du corps
·
Les 12 exercices, inspirés des 12 postures de Deva,
alternant souplesse et force, étirements et relâchements améliore
la tonicité et la souplesse des muscles et des tendons, améliore la
mobilité de l'ensemble des articulations de la colonne vertébrale, stimule la force et la flexibilité,
l’endurance, l’équilibre et la coordination du corps.
Les effets sur la santé de cet exercice sont notables et se
font sentir aussitôt, en procurant une sensation de bien-être immédiat chez
celui qui le pratique Le Yi Jin Jing exerce une influence réelle sur la prévention et l’amélioration des
maladies chroniques telles que, maladie des systèmes nerveux (neurasthénie),
respiratoire, digestif (gastrite), et
cardiovasculaire, atrophie musculaire des personnes âgées, pathologies de la
colonne vertébrale, des articulations et des tendons etc.
La pratique, qui se fait avec un mental totalement relâché,
concentré sur l'unité du corps et de l'esprit
et la coordination des mouvements, de la respiration naturelle et
profonde et de l’intention, apporte détente du corps et apaisement de l'esprit,
Public :
Convient aux pratiquants des arts martiaux, ainsi qu’à tous ceux qui souhaitent
entretenir leur forme ou développer leur musculature en toute harmonie.
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