Selon l’OMS, 40 % de la population souffre d’hypertension artérielle, la première cause évitable d’AVC. Si la médication chimique se contente de contrôler les symptômes, avec à la clé de possibles effets secondaires, les solutions naturelles de la médecine chinoise se révèlent autrement plus avantageuses.
La haute pression artérielle, plus couramment appelée hypertension artérielle, est une maladie cardiovasculaire qui se caractérise par une pression anormalement élevée du sang sur la paroi des artères. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), 30 % des hommes et 50 % des femmes âgés de 65 à 75 ans en souffrent. Si sa fréquence augmente avec l’âge, de nos jours, elle touche des populations de plus en plus jeunes. Elle concerne plus de 10 millions de personnes en France et 1,5 million en Suisse. Avec le cancer et le diabète, c’est l’une des trois maladies chroniques les plus répandues.
Hypertension : les symptômes qui ne trompent pas
Si l’hypertension est généralement asymptomatique pour le plus grand nombre d’individus, à un stade avancé, elle peut présenter les symptômes suivants :
- maux de tête ;
- palpitations ;
- vertiges ;
- fatigue ;
- somnolence ;
- saignements de nez ;
- bourdonnements d’oreille ;
- trouble de la vue (mouches devant les yeux) ;
- engourdissement ou fourmillements dans les pieds et les mains.
Quels facteurs à l’origine de votre hypertension ?
Les raisons de l’hypertension sont multiples. Elles incluent notamment :
- le stress et l’état psychologique : l’adrénaline élève la tension artérielle en raison de son effet vasoconstricteur lié au nerf sympathique. Lorsque le stress devient chronique, elle endommage progressivement les artères et le cœur ;
- les effets secondaires de certains médicaments : par exemple, les anti-inflammatoires créent une rétention d’eau et de sel, les bronchodilatateurs stimulent excessivement le cœur, les décongestionnants nasaux contiennent de l’éphédrine, une substance dont l’effet ressemble à celui de l’adrénaline ;
- les maladies rénales et endocriniennes ;
- une anomalie congénitale de l’aorte ;
- une mauvaise hygiène alimentaire : excès de sucreries, de charcuterie, de sel et de produits laitiers…
- l’alcool, le tabac, différentes drogues ;
- des problèmes au niveau de la colonne vertébrale ;
- l’âge (la pression artérielle tend à augmenter à partir de 55 ans) ;
- l’hérédité ;
- le manque d’exercice ;
- le surpoids.
Au-delà de 140/90 : trop de pression !
Voici deux concepts importants à prendre en compte pour analyser sa tension artérielle : il s’agit de la pression systolique et de la pression diastolique.
La pression systolique correspond à la pression artérielle maximale. Cette pression est mesurée au cours de la contraction des chambres du cœur (ou systole) avant que le sang ne soit propulsé vers le reste de l’organisme. Inversement, la pression diastolique est la pression artérielle minimale observée après la contraction, lors du relâchement du cœur (ou diastole). Ces pressions sont anormalement élevées lorsqu’elles dépassent les valeurs de référence suivantes :
- 140 mm Hg pour la pression systolique ;
- 90 mm Hg pour la pression diastolique.
L’hypertension est dite légère lorsque les pressions systolique et diastolique se situent respectivement entre 140 et 180 mm Hg, et entre 90 et 105 mm Hg. Au-delà de ces valeurs, elle devient modérée, voire sévère.
En médecine chinoise, c’est plutôt une question de Foie !
L’expression « haute pression artérielle » n’existe pas dans le livre fondateur de la médecine chinoise, le《Huang Di Nei Jing》 (Classique interne de l’empereur Jaune). En revanche, le chapitre 74, « Su Wen - Zhi Zhen Yao Da Lun » relate que « tous les vents qui causent des vertiges auriculaires appartiennent au Foie ». De même, « quand il y a un vide des Reins, la tête est lourde avec des vertiges, quand la moelle est insuffisante, le cerveau tourne (vertiges) et il y a des acouphènes ».
La médecine chinoise pense donc que l’hypertension artérielle est due à l’insuffisance du Yin des Reins ainsi qu’à l’excitation du Yang du Foie, principalement en raison de l’état psychologique et de l’alimentation de la personne. En médecine chinoise, on distingue différents syndromes, et donc différents types d’hypertension artérielle, pour lesquels le traitement va différer. On retrouve toutefois deux grands groupes : vide et plénitude.
1. Feu du Foie en excitation
Symptômes : vertiges oculaires, céphalées, palpitations avec peur, agitation, visage et yeux rouges, bouche amère, urine rouge, constipation, langue rouge avec enduit sec et jaune, pouls corde.
2. Vide de Yin et Yang en excès
Symptômes : vertiges oculaires, céphalées, tête lourde avec pieds légers, acouphènes, sensation de chaleur au centre de la poitrine mais aussi dans les paumes des mains et des pieds, palpitations cardiaques, insomnies, oublis faciles, langue rouge avec un léger enduit blanc, pouls fin et rapide.
3. Tan (mucosités) et humidité obstruées
Symptômes : vertiges oculaires, céphalées, tête lourde, oppression thoracique, palpitations cardiaques, faible appétit, nausées et Tan (mucosités), langue avec enduit blanc et gras, pouls glissant.
4. Vide de Qi et stagnation de Sang
Symptômes : vertiges oculaires, céphalées, visage terne et jaune, palpitations cardiaques avec agitation, souffle court et manque d’énergie, faible appétit, lèvres et ongles bleu violet, langue violet sombre ou avec apparition de points de stagnation, pouls fin et rugueux.
5. Vide du Yin et du Yang
Symptômes : vertiges oculaires, céphalées, visage terne et sombre, acouphènes, palpitations cardiaques, souffle rapide lors d’un mouvement, qui peut amener à la toux et à l’asthme, courbatures et faiblesses des lombaires et des jambes, insomnies ou beaucoup de rêves, envie d’uriner la nuit, parfois œdèmes, langue pâle ou rouge avec enduit blanc, pouls fin.
Oui, l’hypertension artérielle veut vous sauver la vie !
Normalement, la pression artérielle se régule d’elle-même en permanence. C’est un équilibre dynamique. Pourquoi augmente-t-elle dans certains cas ?
Physiologiquement, quand les graisses ne peuvent plus se transformer en sucres, et ainsi être utilisées, elles s’amassent et transitent par la circulation sanguine. Ces mêmes graisses se collent alors sur les parois des vaisseaux sanguins. En raison de la pression sanguine, elles forment des caillots et pénètrent les tissus des vaisseaux sanguins, dont les parois perdent alors de leur élasticité. Tout cela perturbe la circulation entre les veines et les artères, ainsi que l’apport d’oxygène vers les cellules. Cependant, en médecine chinoise, nous savons que le corps est doté d’une capacité naturelle d’autoguérison pour protéger la vie. Comment ? En augmentant la pression sanguine, pour maintenir avec efficacité la circulation. Ainsi, la haute pression artérielle n’est pas une maladie mais une solution face au problème qu’est l’obstruction métabolique des graisses. De ce point de vue, abaisser la pression artérielle par la médication chimique est une grande erreur ! Car la médecine curative ne comprend pas que cette hypertension artérielle relève en fait d’une aide précieuse face à une situation de crise. La médecine chinoise va donc directement nettoyer l’encrassement des vaisseaux sanguins, et ainsi améliorer la circulation sanguine pour que le métabolisme retrouve son équilibre et son harmonie.
7 pistes de traitement : votre hypertension n’y résistera pas !
Pour vous soigner, un diagnostic personnalisé établi par un professionnel de santé de la médecine chinoise est indispensable, en particulier pour la pharmacopée et la saignée. Cependant, les conseils ci-dessous pourront déjà vous être utiles.
1. Stress, colère… balayez ces toxines psychologiques
Le Bouddhisme nous enseigne que « tout provient du Cœur (esprit) ». Aujourd’hui, les liens entre l’hypertension artérielle et la psychologie sont très connus. Le stress et la colère sont de grandes toxines pour le corps.
Ainsi, une première étape très importante est de comprendre l’origine de votre stress, de votre colère (ou toute autre toxine émotionnelle) puis de calmer votre esprit grâce à un soutien psychologique. Les exercices de respiration, la sophrologie ainsi que l’hypnose sont autant de possibilités – le corps et l’esprit étant étroitement liés. S’il y a une hyperpression artérielle, il y a de grandes probabilités pour qu’il y ait une « hyperpression psychologique » aussi.
Enfin, chaque jour, faites des choses qui vous procurent du bonheur, que ce soit l’écriture, le dessin, la musique, la danse, les discussions ou tout autre moment de partage avec les gens que vous aimez.
2. Ostéopathie et massage : des thérapies pour faire circuler le Qi
Les problèmes au niveau des vertèbres peuvent avoir une influence sur la pression des vaisseaux sanguins. À cet effet, la santé de la colonne vertébrale est essentielle pour traiter la haute pression artérielle.
Ayez recours à quelques séances d’ostéopathie occidentale, ou bien de Zheng Gu (l’ostéopathie chinoise) pour corriger la structure vertébrale. Offrez-vous également des massages thérapeutiques Tui Na, une spécificité de la médecine chinoise qui prend en compte les méridiens et les points d’acupuncture du corps pour faire circuler le Qi (souffle/énergie) et retrouver une harmonie dans le réseau énergétique du corps.
3. Une activité physique, oui… mais modérée
N’appréciant pas les excès, la médecine chinoise préconise la voie du juste milieu. Ainsi, les sports intenses et violents sont, selon les Chinois, néfastes pour la circulation du sang. La course lente, le yoga, le qi gong, le tai ji quan, etc. sont des activités sportives modérées qui permettent une bonne circulation et l’évacuation des déchets du corps.
4. Mangez-vous ces 4 poisons ?
Adoptez une alimentation simple et essentiellement frugale. Évitez les sucreries, le sel, la viande en excès et la charcuterie, l’alcool, etc. Il faut arrêter d’encrasser votre corps avec les 4 poisons que sont les mauvaises graisses, le sucre, le sel et les produits laitiers. Les fruits et les légumes apportent des fibres alimentaires, des antioxydants et du potassium. Mangez un peu plus de poisson (et un peu moins de viande !) car les oméga-3 qu’il contient vous apportent une protection cardiovasculaire. Privilégiez les poissons gras comme le hareng, le maquereau, le saumon, la sardine et la truite.
Selon les daoïstes et les bouddhistes, si vous prenez 2 repas végétariens par jour (à 8 heures d’intervalle) pendant 6 semaines, vous verrez vos symptômes grandement diminuer. Mais la meilleure solution reste le jeûne. Toutefois, si la pression artérielle est forte, il faut commencer doucement car la crise d’acidose peut être violente voire dangereuse.
La crise d’acidose est un phénomène normal du jeûne, qui arrive généralement au 3e jour, où les symptômes sont temporairement aggravés pour ensuite très vite revenir à la normale. La véritable détoxification se fait après la crise d’acidose, qui peut être considérée comme une crise de désintoxication. Il est raisonnable d’effectuer votre cure de jeûne dans un centre spécialisé où vous serez entouré médicalement, où l’on prendra votre tension quotidiennement et où l’on agira en fonction de vos réactions.
5. Sous pression ? 5 plantes médicinales pour en venir à bout
决明子 (Jue Ming Zi) : graine de cassia de Chine
La graine de cassia de Chine clarifie le foie et éclaire les yeux, humidifie les intestins et libère les selles. Elle est utilisée efficacement pour faire baisser la pression artérielle et le cholestérol.
菊花茶 (Ju Hua Cha) : thé de chrysanthème
Le thé de chrysanthème disperse le vent et clarifie la chaleur et le foie. Il éclaire les yeux, détoxifie le corps, élimine les inflammations, etc.
山药 (Shan Zha) : aubépine
L’aubépine élimine la stagnation alimentaire et renforce l’estomac, fait circuler le Qi, transforme l’énergie trouble et fait descendre les graisses.
须 (Yu Mi Xu) : barbe de maïs
La barbe de maïs facilite la diurèse, élimine les œdèmes et clarifie le foie. Elle est bénéfique pour la vésicule biliaire.
带 (Hai Dai) : algue
L’algue ramollit ce qui est dur et disperse les nœuds. Elle élimine les œdèmes et facilite la circulation des eaux, humidifie le bas et élimine le Tan (mucosités).
Mélanges de plantes médicinales toutes prêtes (après diagnostic avec un spécialiste en médecine chinoise)
夏桑菊 (Xia Sang Ju) : mélange de 3 plantes médicinales
Ce mélange détoxifiant est composé des 3 plantes médicinales suivantes : la brunelle commune, le mûrier blanc et la camomille de Chine.
夏枯草 (Xia Ku Cao) : brunelle commune
La brunelle commune draine le Feu du Foie, clarifie la chaleur et dissipe les nodules. Elle est notamment efficace contre l’hypertension associée à des céphalées et à des vertiges, mais aussi contre les nodules sous-cutanés, les goîtres et les cancers de la thyroïde.
桑叶 (Sang Ye) : feuille de mûrier blanc
Elle agit sur les méridiens du Poumon et du Foie en dispersant le vent et en clarifiant la chaleur. Ainsi, elle rafraîchit le Feu du Poumon et du Foie, ce qui la rend efficace en cas de vertiges dus à une montée du Yang du Foie.
野菊花 (Ye Ju Hua) : fleurs de chrysanthème (camomille de Chine)
Cette plante drainante et tonifiante rafraîchit le foie et élimine les toxines. Elle réduit les gonflements et les boutons dus à une chaleur toxique. Consommée sur une longue période, elle facilite le Qi et ralentit le vieillissement.
杞菊地黄丸 (Qi Ju Di Huang Wan)
Formulé à base de 8 plantes médicinales, ce complexe nourrit le Yin du Foie et améliore la vue. Il est composé des plantes suivantes : 枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、辅料为蜂蜜。 (Gou Qi Zi, Ju Hua, Shu Di Huang, Jiu Yu Rou, Mu Dan Pi, Shan Yao, Fu Ling, Ze Xie) qu’on mélange traditionnellement avec un peu cde miel. Cette formule est spécifique des vides de Yin des Reins et du Foie. En les nourrissant, elle lutte contre les vertiges oculaires, les acouphènes, la photophobie (peur des rayons de soleil), les larmes quand il y a du vent ainsi que les troubles de la vision.
Libérez vos canaux (méridiens) avec ces 8 points d’acupuncture
Voici différents points d’acupuncture sur lesquels vous pouvez travailler (incluant le numéro et le nom de chaque méridien). L’idée est de traiter localement pour libérer la pression de la tête et des cervicales. Cela permet aussi aux méridiens du Foie et de la Vésicule biliaire de circuler, car tous deux sont très liés à la pression artérielle.
À noter que He Gu 4 Gros Intestin est LE point antidouleur du corps, et Zu San Li 36 Estomac est LE point pour le système digestif et le renforcement du système immunitaire.
百会 (Bai Hui) – 20, Vaisseau gouverneur
风池 (Feng Chi) – 20, Vésicule biliaire
足临泣 (Zu Lin Qi) – 41, Vésicule biliaire
曲池 (Qu Chi) – 11, Gros Intestin
合谷 (He Gu) – 4, Gros Intestin
太冲 (Tai Chong) – 3, Foie
三阴交 (San Yin Jiao) – 6, Rate
足三里 (Zu San Li) – 36, Estomac
Recette diététique pour l’hypertension
Ingrédients : oignon, carotte et céleri.
Au niveau des quantités, faites-vous confiance (faites à l’œil !). Ce sont 3 légumes simples, il n’existe pas de risque à en manger beaucoup. Bien sûr, manger 2 kg de carottes et d’oignons lors d’un repas ne vous sera pas profitable… Question de bon sens.
Découpez les légumes en fines lamelles. Faites-les bouillir dans l’eau quelques secondes puis sortez-les. Mélangez et ajoutez du vinaigre chinois noir et un peu de sel. Consommez cette préparation en salade 1 ou 2 fois par jour.
La saignée : solution d’urgence efficace
La saignée des points d’acupuncture permet d’abaisser rapidement la pression sanguine. En médecine chinoise, elle est utilisée en cas d’urgence, mais aussi pour le traitement général de l’hypertension artérielle. La saignée faite avec une aiguille à usage unique est légère, de quelques gouttes seulement, et doit être complétée avec un traitement de fond en acupuncture ou en pharmacopée chinoise. On peut utiliser 3 points d’acupuncture pour la saignée :
- la pointe de l’oreille (efficace pour les maux de tête, les vertiges, etc.) qui est clairement le point d’acupuncture le plus utilisé en clinique pour traiter l’hypertension ;
- le premier point du méridien du Rein : 涌泉 (Yong Quan), sous la plante du pied ;
- le troisième point du méridien du Foie : 太冲 (Tai Chong), entre le premier et le deuxième métatarse.
L’incroyable action des sangsues !
Utilisée depuis l’Antiquité chinoise, la sangsue médicinale peut aussi être utilisée pour des saignées dans certains cas d’hypertension artérielle. Elle est plus intéressante que l’aiguille à saignée conventionnelle car non seulement la sangsue médicinale a la capacité d’extraire le sang, mais elle est aussi et surtout bénéfique pour son hirudine (un puissant anticoagulant) et d’autres molécules inhibitrices de protéases qu’elle sécrète. Cependant, pour des questions de sécurité, cette technique doit impérativement être pratiquée par un professionnel de santé.
Carte d’identité de la sangsue médicinaleNom scientifique : Hirudo medicinalis ou Hirudo nipponica Whitman.
Nom chinois : 水蛭 (Shui Zhi).
Saveurs : salée et amère.
Nature : neutre.
Tropisme : canal du foie.
Propriétés médicinales : détruit le (mauvais) sang, fait circuler les méridiens, chasse la stagnation et élimine les obstructions.
Utilisation : stagnation de sang, hypertension artérielle, aménorrhée, addictions, grosseur abdominale, apoplexie (congestion cérébrale), hémiplégie, blessures dues à des chutes ou des frappes.
Contre-indications : femmes enceintes, règles abondantes (ménorragies).
Lokmane Benaicha
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