" Faire du feu dans le fourneau."

  

Origine :

 Tiré du chinois ancien, le terme "exercice du plexus solaire" se traduit à peu près par "le feu brûle la Roue". La "Roue" c'est le nombril ou plexus solaire situé dans la cavité abdominale. Cette région du corps contient les intestins, la vessie, les reins et les glandes surrénales. Quand on le fait bien, cet exercice crée une sensation de feu qui brûle dans la cavité abdominale. Ainsi, en médecine chinoise traditionnelle on parle de la cavité abdominale comme du "fourneau".

Créer ce feu aidera à faire disparaître les troubles associées à cette région du corps, diarrhée, constipation, ballonnements...

-     Allongez-vous sur le dos.

-     Avec la paume de l'une ou l'autre main, massez dans le sens des aiguilles d'une montre, en partant du nombril et en faisant des cercles de plus en plus grands. Puis changez de direction et massez en faisant des cercles de plus en plus petits.

-     Vous devez continuez à masser jusqu'à ce que l'abdomen soit chaud. Il est d'une extrême importance que vous suiviez bien ce que faites pendant cet exercice. Pensez à la chaleur qui se crée.

Vous allez commencer à avoir très chaud, mais il faut continuer l'exercice jusqu'à ce que la zone autour du nombril brûle comme le feu. Si vous ne sentez pas le feu c'est que vous ne l'avez pas fait assez longtemps. Cela demande beaucoup de concentration et de patience.

Au début il vous semblera peut-être impossible de faire l'exercice pendant une durée assez longue pour créer ne serait-ce qu' une faible quantité de chaleur. Cependant, avec l'entrainement, vous commencerez à avoir conscience de la chaleur en train de se former jusqu'à ce que vous sentiez l'énergie brûler dans l'abdomen.

Bienfaits

Le colon traverse l'abdomen du côté droit au côté gauche. En massant seulement dans le sens des aiguilles d'une montre, tous les ennuis de constipation disparaîtront. Ce mouvement aide à disperser ou à éliminer le contenu du colon.

 De même, en massant seulement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, vous aurez tendance à faire réabsorber au corps les liquides en excès à l'intérieur du colon, et cela vous aidera à guérir la diarrhée.

Si votre système est en bon état, vous vous masserez le ventre dans les deux sens comme il est décrit plus haut.

 Le meilleur moment pour faire ces exercices, c'est le matin, quand vous êtes bien reposé. Vous pouvez les refaire le soir si vous le désirez.

Le massage gastro-intestinal (Jean-pierre Krasensky)

 Ce type de massage est conseillé pour toutes les maladies digestives et intestinales. En position assise, dos bien droit :

1)     Poser les mains à plat l'une sur l'autre sur le point VC12 zhong Wan, situé à mi-chemin entre l'ombilic et la pointe du

sternum. Appuyer légèrement et masser en rond en tournant, trente-six fois dans le sens des aiguilles d'une montre et trente-six fois dans le sens contraire.

2)     Poser les mains à plat sur le nombril. Appuyer légèrement et masser en rond en tournant, trente-six fois dans le sens des aiguilles d'une montre et trente-six fois dans le sens contraire.

3)     Poser les mains à plat sur le Dan Tian (trois travers de doigt sous l'ombilic). Appuyer légèrement et masser en rond en tournant, trente-six fois dans le sens des aiguilles d'une montre et trente-six fois dans le sens contraire.

4)     Poser le bout des doigts des deux mains au-dessus du pubis. Appuyer légèrement et masser en rond en tournant, trente-six fois dans le sens des aiguilles d'une montre et trente-six fois dans le sens contraire.

Masser l'abdomen entier : placer les deux mains à plat l'une sur l'autre et masser l'abdomen en partant sur la droite vers L'os iliaque droit, remonter jusqu'aux côtes droites, puis jusqu'à la pointe du sternum, descendre sous les côtes gauches, puis en bas vers l'os iliaque gauche, et enfin revenir au-dessus du pubis. Recommencer douze fois.

Ce massage est à faire de deux à six fois par jour selon le degré pathologique.

Attention ! ce massage est contre-indiqué pour les femmes enceintes. Le bas-ventre doit être massé avec douceur pendant les règles. Ne pas pratiquer ce massage juste après un repas.